文档介绍：贵州省铜仁地区玉屏民族中学2020学年高二上学期期末考试化学试题(无答案,扫描版)。,培养正确健康的考试心理。课前预****方案○说一说:用一句话概括本课的学****内容,就是:我们要正确看待考试焦虑并努力克服考试焦虑。○填一填:对中学生来说,考试焦虑是一种较常见的心理现象。过度的考试焦虑和过低的考试焦虑都是不正确的,克服焦虑需要我们正确对待学****考试与分数。○读一读:克服"考试焦虑",迎接中考要注意:一、做好心理预防。可适度降低求胜的动机,忧心忡忡只能是自寻烦恼。一切顺其自然,也许会收到意想不到的效果。要保持充足的睡眠。复****越是紧张,越要保持充足睡眠。此外,还可通过适度的体育锻炼来消除疲劳,提高反应的灵活性。考前要适当放松,通过翻阅以前的笔记、书本或试卷来达到"温故"的目的。一般不宜再强记那些记不得的内容,不宜再钻那些尚未搞懂的知识,特别是那些偏、怪、难的题目,在考前两天应与学****绝缘。这样才能保持清醒的头脑,为迎接"大考"做好准备。二、进行必要的心理治疗和行为治疗。考前可通过考试模拟或创设特定的考试情境等手段,使自己得以"热身",降低对重大考试的"过敏"。考前,适时地听听音乐、郊游或参加体育活动,可以放松自己紧绷的神经。还可通过向老师、同学等倾诉自己的烦恼、发表自己的"高见",来进行心理释放。必要时,不妨也用一点"精神胜利法",使自己始终保持一种"胜利的心态"。三、掌握必要的临场自救术。考试中,一旦出现心跳过速、两眼模糊、大脑空白、注意力无法集中等现象,可进行自我暗示,如"我能行"、"我难,别人更难"、"我不会的别人肯定更不会"、"我会做的,说不定别人还不会呢",以使自己尽快从焦虑状态中解脱出来。此外,还可运用一些适合自己的放松方法,如深呼吸、数数、瞬时休息等。课堂导学方案【关注现象】生:学****活动在过去的考试中,我经历和看到的焦虑现象有:师:,以便更加充分地认识考试焦虑。,让不同层次的学生在小组内自由交流。,然后小结:看来考试焦虑在同学们中比较普遍,因而我们说,它是一种较常见的心理现象。【感悟生活】生:学****活动请结合自身的考试经历谈谈考试焦虑的原因和表现。在我的经历中,我感觉到:既有过度的考试焦虑,也有过低的考试焦虑。过度的考试焦虑表现为:过低的考试焦虑表现为::师:,同时阅读课本,提炼归纳。,并要求学生整理完善。,教师要引导学生需要克服考试焦虑。:考试焦虑对我们的影响。◎小贴士:,联系自己的考试体验来探究!:见课本。原因:从客观上讲,来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力;从主观上讲,来自于对考试失败的严重后果的极度关注。影响:过度和过低的考试焦虑都不利于我们的健康成长,它会降低我们的学****效率,打击我们的学****信心,摧毁我们的斗志,甚至会影响我们身体健康。所以,中等焦虑时考试效率最高。【深层体验】生:学****活动情境:课本P90“王小跃的心理问题”。请让我来帮她做做心理辅导!师: