文档介绍：少吃零食和不挑食分组讨论,推举代表少吃零食有不少同学爱吃零食,这是一种不好的****惯。我们一日三餐,胃的消化工作是很有规律的。如果经常吃零食,胃就总是处在工作的状态,而没有休息的时间,日子久了,会影响胃的消化功能,影响营养吸收或得胃病。另外,常吃零食,是胃总处在不饥不饱的状态,就不会产生强烈的食欲,到了吃饭的时候,反而吃不下去了。这样零食整天吃个不停,影响正餐,就保证不了身体发育所需要的足够的营养,使身材发育瘦弱矮小。有些小朋友的零食中,吃甜食多,如奶油蛋糕、巧克力、糖果等,也可以发胖。常吃零食,口腔里总有食物残渣,会腐蚀牙齿,易得龋齿。有的小朋友,经常空腹喝饮料,这些饮料中多数含有色素、糖精,而含天然果汁很少,谈不上有什么营养,喝多了对身体无益。而且,吃零食不分时间、地点、既不文明,也不雅观;更由于不管手是否干净,随时拿起来就吃,食物可能被灰尘、细菌、虫卵所污染,因此容易得寄生虫和肠道传染病。因此,我们平时首先要吃饱吃好三顿正餐,适当地选择一些零食,少吃一点也是可以的。如果父母给了零花钱,可以储蓄起来,以后买些文具用品,也养成了勤俭节约的好****惯。不挑食有些儿童偏食、挑食,不爱吃蔬菜、不爱吃猪肝等等;这样会造成营养缺乏,影响身体健康和智力发育。因为人体所需要的各种营养素广泛存在于各种食物中,而各种食物的营养成分含量和种类又不相同。例如海带里含有碘,苋菜含铁丰富,虾米含较多的磷,豆类中黄豆含蛋白质最高,因此食物的多样化有利于我们摄取各种营养成分。食物中有些营养素被人吸收利用得好,有的则有赖于其他营养素的存在才能很好地吸收利用。例如动物性蛋白质和C的存在能促进铁的吸收,动物性蛋白质可提高植物性蛋白质的利用等。世间的食物千万种,但没有那一种食物能供给儿童少年所需要的全部营养素,每种食物各有各自的长处和不足,只要各种食物都吃,而且搭配合适,才能满足儿童少年生长发育的需要。因此,要扭转偏食****惯,尝试各种味道的食物和适应各种食品。总之,为了全面获得各种营养素,应摄入各种不同的食物,吃进食物的种类愈多愈好。