文档介绍：上班族母乳喂养指南
母乳是婴儿最好的食物,其营养和免疫力是任何代乳品无法模拟的。
母乳喂养最好亲喂,但是现在由于国家规定的产假只有4个月,很多妈妈们都因为上班而中断了母乳喂养,这是非常可惜的。国际上建议母乳喂养最好到2周岁,在咱们国家很难做到,但是妈妈们应该有意识延长母乳喂养的时间,对妈妈和宝宝都有益处。
本人有一些母乳喂养的经验,现与大家分享。
一、坚定信念
每个妈妈的奶水都足够喂养自己的宝宝,只有极少数的妈妈由于奶水少或者不适合喂养而只能选择代乳品。
妈妈的意识对于奶水的产量起了决定性的作用,所谓“前店后厂”,即脑袋想着自己的奶水一定是充足的,一定是宝宝吃不完的,那么乳房则会受到意识的影响而持续的供应。
如果总想着,“我可能没有奶水”、“我的奶水肯定不够宝宝吃”,那么也许很快奶水就真的没有了,反而“印证”了最初的想法。
因此,“意识决定产量”,是非常靠谱的。
二、  }2 [; G, Z5 U时间间隔
大家也许都听说过,奶水是“常吸常有,不吸没有”,的确是这样。
因为奶水非常好消化吸收,所以宝宝很快就饿了。吃母乳一般每隔2、3个小时就要喂一次,正是因为频繁的吸允,乳房受到刺激才能够不断产生奶水。
如果不能亲自喂养,那么也要每隔4、5小时,就要用吸奶器将奶水吸出,将乳房排空,否则奶水一旦淤积,容易导致奶量减少或者乳腺炎,则更增加了母乳喂养的难度。另外,如果奶水少,通过持续的间隔吸奶,还会增加奶量;当然频繁吸奶也会导致奶水过多。
三、饮食充足
一般情况下,哺乳期的妈妈食量是很大的,因为要有足够的营养摄入,才能保证奶水充足。
现在许多妈妈,都非常着急产后身材的恢复,会故意少吃一点,好让自己赶快减肥,达到“辣妈”的状态。自己是漂亮了,那么宝宝呢,吃奶粉吧,多容易购买、多方便喂养啊!
请牢记当妈妈的责任和义务,宝宝的粮食就是妈妈的奶水,宝宝的身体健康来自于奶水的免疫力,你又怎么忍心在宝宝刚来到世界上的前两年里剥夺宝宝最爱吃的食物呢?
也许宝宝吃得多、拉的多,也许宝宝胖胖、妈妈也胖胖,也许人生中任何时候都可以减肥,但绝对不是在哺乳期。
四、所需物品
现在切入正题,上班族妈妈的母乳喂养指南。该指南对于上班时间规律、朝九晚五的妈妈适用。
u. I6 Y) o+ }. e2 a办公室所需物品
1)" k& `) }. j  a0 z奶瓶清洗剂
2)刷子或者纱布
3)+ }* O+ Z! q! m: ~+ S$ ]消毒容器:消毒锅最好,我用的是不锈钢饭盒,带盖子的。
4)剪刀:使用存奶袋时
5)+ t: X. R/ ?  J# X& a5 M卫生纸
6)! K, ?. D/ D# d1 c. _9 L备用存奶袋
7)防溢乳垫
]9 p+ |0 j2 q& K, G. n背包内物品
1)9 }, j8 Y3 H1 \2 K6 a冷藏设备
保鲜盒:有冰排或者冰包的,一般冷藏时间在10个小时左右。
保温桶:这是我使用的装备,里面放置3个冰包即可,我用的冰包实际上是存奶袋,里面装入少量的水,密封好,我做过测试,可以冷藏至少达24个小时,因为我白天外出时间在12个小时左右,为了保证冷藏效果,我采用大号的保温桶。冰包每天下班后放入冷冻室,第二天早上起来直接放入保温桶,可以反复使用,不会漏水,很方便。