文档介绍：秋冬季节温差变化大, 冷暖不定, 尤其是每年的 11 月到来年的 3月, 是一年中心脑血管病人猝死的高发期,因此常常被称作“多事之秋”。而另一方面,秋属肺,“燥”是秋季气候的特点。秋燥消耗津液,并从口鼻先行入肺。因此, 秋季老年人感冒、老慢支、肺炎等呼吸道疾病非常多见。下面我们就请刘家瑞主任来给大家介绍一下,这两类疾病的饮食、刮痧等预防保健方法。老人慢性支气管炎的保健“老慢支”是慢性支气管炎的简称,是秋冬季老年人常见的呼吸道疾病,大多是由于急性支气管炎未能及时治愈转变而成的。此病是由于感染、理化刺激、过敏及气候变化等多种因素长期相互作用引起的。它多半起病缓慢,病程较长,主要症状有慢性咳嗽、咳痰、喘息。去燥先润肺,润肺首选梨中医认为,秋属肺,“燥”是秋季气候的特点。秋燥消耗津液,并从口鼻先行入肺。因此,预防呼吸道疾病应从“润肺”入手。刘主任建议,可以通过合理饮食达到“养肺、润肺”的目的。他特别为老年朋友推荐了一个食补的方法。可取生梨一个, 切块, 不去皮, 加入红枣八九颗, 再辅以少量冰糖( 糖尿病患者需去糖), 炖制成“润肺汤”服用。若有咳嗽症状, 可在汤中加入少许枇杷叶。枇杷叶药店有炮制好的,可以直接使用,但鲜枇杷叶效果会更好,而且福建各地都比较易得,不过要注意采摘回来后用刷子把叶毛刷去。刮痧是老人感冒首选的非药物疗法刮痧可以通过对体表的良性刺激,达到去除邪气、增强免疫机能的作用,可以明显缓解感冒等呼吸道疾病带来的症状,是老年人感冒首选的非药物治疗方法,既安全又有效。以上呼吸道感染为例,介绍刮痧方法。刮痧前准备一般选用茶油作为刮痧润滑油。若为风热型感冒,可选用白花油或者是清凉油, 以清热解毒。刮痧步骤 1. 刮风府至大椎,重刮大椎出痧。 2. 刮膀胱一线胸段(距后正中线 寸,大杼至胃俞) ,膀胱二线胸段(距后正中线 3寸,附分至胃仓) ,重刮风门、肺俞、膏肓至出痧。 3. 刮风池至肩并,重刮风池、肩并穴至出痧。 4. 刮头面部印堂、太阳穴至出痧,迎香穴刮至潮红即可。 5. 刮上肢部曲池、外关、合谷穴至出痧。治疗时间每个部位刮 3到5 分钟,以出痧为度。饮食习惯是防治首要因素在防治心脑血管疾病方面,培养正确的饮食习惯是十分重要的,比如坚持合理的荤素搭配, 多吃新鲜蔬果。此外,医生还为大家推荐了一些较为适合的食物。在众多蔬菜中,芹菜有保护血管的作用, 可降低血压及胆固醇水平。香菇含有降血脂和降胆固醇的物质,能加速血液循环。推荐的蔬菜还有荠菜、芦笋、茄子、番茄、洋葱、大蒜等。菌类食物如黑木耳,含有可延长凝血时间的物质,具有延缓血液凝固的作用,能疏通血管,防止血栓形成,治疗脑出血病症。在水产品中,鱼肉含有多种不饱和脂肪酸,有助于心脑血管保健。粮食类的玉米,大豆及其制品,坚果类的核桃肉、葵花籽、花生等,能降低血液中胆固醇,保持血管弹性,预防心脑血管病的发生。水果中的梨、柠檬、枣、橘子、香蕉、菠萝、猕猴桃等,均有降压效果。苹果富含钾,在限制钠盐摄入的同时,适当增加钾的摄入,能加强降压效果。鸣天鼓、梳头可醒脑开窍说完饮食方面的保健方法,刘主任