文档介绍：冲刺中考
磨砺百日,披荆斩棘赴中考,
看我刀锋锐利;
奋战三月,卧薪尝胆增学时,
听我消息喜人。
两兄弟酿酒的故事:    谷物——米——发酵    密封在坛子里,九九八十一天,酿酒师一再吩咐:公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住,在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖,结果前功尽弃,弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心,一定要等到公鸡唱三唱的时候,结果哥哥酿成了醇香的美酒。
这个故事给我们的启示起码两点:    
1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后,谁就是最后的胜利者。
2、决定胜负的往往在最后的关键时刻,也就是我们目前的冲刺阶段。中考是综合素质的检测,既是知识、能力的考查,同时,也是心理素质的较量。
二、冲刺阶段的最佳心态及调整
目前,冲刺阶段的心理状态大致分为三类:    1、松散状态。自己放弃,我只想对这些同学说:人往往不是被对手打败的,而是被自己打败的。
2、适度的紧张状态。这是主流,大部分同学是处在这种状态。有些紧张,感觉中考是一种压力,同时也是一种动力,因而目前正在进行紧张有序的复****这是一种最佳的复****迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论:适度的紧张是有益的,它会促使学生做好准备,振作精神,消除杂念,提高注意力,激发潜能,让我们比平时更出色。所以,适度或者说稍微的紧张是必须的,也就是我们说的紧迫感,它能引领我们走向成功。因此,把这种状态进行到底,一直保持到中考。
3、过分紧张。估计不多,将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此,反作用比较大。因此,需要尽快调整。紧张的表现:比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学****暂时的失眠现象等等。
原因:
(1)当天的学****任务未完成。
(2)历次考试的失利,对自己缺乏信心。
(3)对自己的目标定得太高
(4)家长的紧张情绪影响
(5)连续的紧张学****br/>对策:
(1)保持正常的生活方式有的家长在考试前甚至比考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象,停止了家里的一切娱乐活动,连电视机都不敢开,使得家里生活气氛格外紧张,这无形中对考生施加了压力。父母这种“望子成龙”的心情是可以理解的,但我们一定要镇静,可以和父母交流一下看法,让父母放松情绪,尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。因为,正常的生活方式本身就是一服“镇静剂”。
(2)复****间歇适当地运动,劳逸结合考前的紧张复****会令人感觉满脑子的公式、定律、单词,昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐,如散步、爬山、打球、听音乐等,一可消除脑部的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做,非但不能调节情绪,反而使人难以平静,回复到功课上。