文档介绍：小学生生理卫生让成长不烦恼什么叫青春期呢?青春期是从童年到成年的过渡时期,这个时期生长发育迅速,女性一般从10岁到18岁,男性大概晚两年,大约从12岁到20岁。这个阶段女孩子生理和心理都发生很大的变化:生理上的变化:乳房慢慢发育长大,开始出现月经了。心理变化:有些紧张和迷惑。其实这些都是正常的生理现象,我们应该以平和的心态去面对。认识青春期乳房发育到什么程度要开始戴文胸呢?过早戴文胸会影响胸·肺发育。从乳房上缘经过乳头再到乳房下缘的距离大于16厘米左右时才开始戴。文胸不宜过松或过紧,这样达不到保健作用。睡觉时应该解开或者脱下文胸,保持呼吸顺畅。月经是怎样形成的?青春期由于性激素的分泌,子宫内膜也随着萎缩脱落以经血的形式由***排出体外,这就是月经。每个月(大约28~~35天,特殊的二十天左右)循环一次,每次大约3~~7天。第一次月经叫月经初潮,一般从12~13岁开始,也有人早在9~10岁来,迟的16~18岁才来。第一年来月经有人会出现经期没规律的现象,如果第二年仍然不规律,月经量过多时间过长都要找医生咨询和治疗。月经期卫生保健月经期间,如果不注意卫生,细菌很容易上行侵入***官引起感染。1、经期用品的卫生:选择信得过的卫生巾,2-3小时更换一次,量多时及时更换。2、保持***部的清洁卫生:每天坚持温水清洗1-2次,不洗冷水澡,不坐浴,不能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物,多喝水,多吃蔬菜和水果。4、适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠,避免剧烈的运动和劳动,可参加一些轻松的活动。5、注意保暖,防止着凉。保持乐观和稳定的情绪,要学会自我调节。经期过后可以吃一些红枣·当归·鸡蛋等补血食品。痛经痛经(来月经时出现腰疼·下腹疼痛·乳房胀痛·腹泻等症状)也是正常的生理现象,每个人的程度有所不同·经期过后自然就消失了。疼痛轻微时一般不予理会,疼痛较重时可以用热水袋敷下腹部或者按摩下腹部有热感为止,也可以重复按摩几次。放松心情,转移注意力对痛经的缓解都有帮助。疼痛难忍且特别严重才考虑服用止痛药。1·勤洗脸;2·少吃油腻食品;3不熬夜,保持充足睡眠;4不能抓挠和挤压;5必要时擦点维A酸类软膏或抗生素软膏。青春痘(痤疮)的预防和控制1、注意全面合理的营养:多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食,全面摄取营养。2、加强体育锻炼:正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼,坚持循序渐进的原则,并持之以恒。3、不吸烟、不喝酒:青少年正处在生长发育期,身体各部分的细胞组织还很娇嫩,在有害物质刺激下,更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害,还会污染环境,危及他人的健康。4、注意劳逸结合:处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合,保证合理的学****和休息时间,注意学****中的用脑卫生和睡眠卫生。健康小知识青春期是长身体长知识的时期,体育锻炼至关重要,能使你们增强耐力与抗病能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材,也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青春期正处于智力发展的颠峰,大脑发育已接近***,是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期,一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴,知识就是力量,所以我们要把精力投入到学****中去。结语