文档介绍：抑郁症的化解讲师:冯馨闪闪、郑友亮闷“抑郁”一词是现代社会最频繁出现的情绪词语。不信,你稍微留心就随时能听到“我好郁闷哦”!而“郁闷”一词比“抑郁”更能解读抑郁。因为它不仅表达了抑郁的情绪,还说明了抑郁的机制:是压抑的结果。因为“闷”字再好不过地说明了“心是闭着或被关着的”。抑郁是一种较持久的、忧伤的情绪体验,并伴有躯体不适和睡眠障碍等问题。抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,以下是抑郁发作的主要表现。——无原因突然疲惫无力、自觉懒散无能,甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付呆——动作减少,行动呆木、被动,思维迟钝变——性格明显改变,前后判若两人忧——忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力,有万念俱灰之感虑——多思多虑,焦急不安,胡思乱想,坐立不安,或是一筹莫展,常常自责,且自卑。五大预示信号四大征兆小心孩子抑郁医生提醒,因为孩子大部分时间用在学****上,抑郁症往往会从日常的学****活动中反映出来:最开始是流露出对学校不感兴趣、不想上学,以后逐渐发展到以各种理由或借口拒绝上学。在这段时间,孩子会很少外出玩耍,不与同学来往,对学校发生的事一点也不关心。孩子记忆力不如以前好,思维速度慢,思考问题困难,不能全神贯注,注意力容易受外界环境干扰。过去有自信心的孩子,临考前却没有信心,甚至不敢应考。学****成绩下降。黄明金提醒,如果发现孩子有情绪问题,一定要及时干预,抑郁情绪比较严重,一定要带着孩子及时就医。1、保证充足睡眠睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用,也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大,这是预防青少年抑郁症具体措施之一。2、参加体育锻炼通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育,提高抵抗力,对于预防青少年抑郁症大有益处。如何预防3、应该吃好早餐不吃早餐造***体血糖低下,对大脑的营养供应不足,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育,遇到不顺心的事情就比较容易产生抑郁情绪。4、注意饮水充足水是人体的最主要的组成部分,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要,这也是预防青少年抑郁症的重点。5、不要带病用脑在身体欠佳或患各种急性疾病的时候,就应该休息。这时如仍坚持学****用脑,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损伤。良好的生活****惯对预防青少年抑郁症能起到很大的作用。心理治疗。支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要解除不必要的思想负担,树立战胜疾病的信心。其次要倾吐内心的苦闷,要正确分析自己的认识和客观现实之间的差距,要认识到说话做事要有充分的依据,对所有事情都要冷静分析,切勿感情用事。并注意劳逸结合,适当增加文体活动,学会自我放松,使生活丰富、充实。抑郁症的治疗最重要的是有信心有恒心,走出阴霾便是阳光。