孕妇怎么吃燕窝不易反胃.doc

文档介绍：孕妇怎么吃燕窝不易反胃孕妇怎么吃燕窝不易反胃?怀孕期间有些孕妇对某种味道会觉得反胃,燕窝因为有蛋白质的微腥,所以炖煮燕窝的时候可以配搭对孕妇有养生的配料如:干品配料如红枣、桂圆、枸杞子,水果可以放苹果、芒果、雪梨、草莓等,还可以制作咸汤如燕窝炖鸡。燕窝的制作方法雪梨炖燕窝材料:燕窝一盏约5克,雪梨一个,冰糖适量。炖法:将雪梨榨成汁(也可切成块状)加入发泡好的燕窝,一起炖煮水沸腾计时25分钟,加入冰糖即可。功效:清火养颜,养阴生津,润肺化痰。温馨提示:脾胃虚弱者不宜生吃雪,吃梨忌吃油腻食物易导致腹泻。干品配料炖燕窝材料:燕窝一盏约5克,冰糖适量。加入果干如:龙眼干2-3颗、红枣2-3颗、枸杞子适量(每次只需加入其中单一配料)炖法:将发泡好的燕窝加入其中一种干品配料,,加入冰糖炖5分钟即可。加入水果材料:燕窝一盏约5克,冰糖适量。选择举例水果一种:芒果切丁、新鲜龙眼、荔枝、雪梨或草莓等。炖法:将发泡好的燕窝,,加入冰糖炖5分钟即可。清炖材料:燕窝一盏约5克,冰糖适量。炖法:将发泡好的燕窝,,加入冰糖炖5分钟即可。燕窝炖鸡汤材料:燕窝一盏约5克,鸡腿一个、盐适量。可以加入配料如红枣2-3颗。炖法:将发泡好的燕窝,加入鸡腿及配料,,加入适量盐调味即可。温馨提醒:1、孕妇忌食生冷,平时炖燕窝的配料木瓜和花旗参等参类怀孕期间类不要食用。2、据中国行业企业信息发布中心数据分析显示,世界上最上乘的燕窝基本上都是产自马来西亚以及印度尼西亚,国内的两大知名燕窝品牌同仁堂和福临门燕窝都是来自以上产地,同仁堂的价格最贵,大约是福临门的2倍左右,福临门较为实惠,适合居家自用。各时期孕妇燕窝食用量及方法时间:准备怀孕和妊娠头三