文档介绍：孕妇瑜伽学****心得感悟瑜伽学****总结从初识瑜伽到现在约有6年时间了o这6年的时间,我从只身一人飘在北京到现在已为人妻,为人母,身份的变化,角色的转变,让我对瑜伽的认识也不断加深。一个偶然的机会在瑜伽会馆体验了一次瑜伽课,从此便深漾孤喜欢上它。非常惊奇一堂课下来,自己的全身充满活力,内心有一种莫名的喜悦。工作了一天的疲惫及压力在那练****的过程中全部释放。只可惜当时上班远,下班后没有太多的时间去会馆练****于是在网上找到了张慧兰的视频,回到家后一边用电压锅煮粥,一边自己练****这种练****没有一个氛围,有时候犯懒,也没坚持练卞去。"、再*拾回瑜伽是在怀孕以后,因为听说练****瑜伽能减轻分娩痛苦,有助于自然生产。在孕中期唯一的运动就是练****孕妇瑜伽。不知是否与练****有关,整个孕期心情非常不错。到现在还在怀念那种感觉。那时对瑜伽仅仅是喜欢,从未想过要当一个瑜伽教练,真正让我产生当教练的动力主要有两方面的原因:第一,因为长期的失眠,当我情绪差到极点,还怀疑自己是否有抑郁症,为了解决失眠的问题。我不断学****中医养生方面的知识。从最开始刮物、拔罐、针灸等,但睡眠依旧没得到改善,后来突然醒悟,这种停留在术的层面,不可能解决我真正的问题,养身重在养心。如果心里的问题得不到解决,身体总会有你想不到的毛病出现。总结了我最喜欢的养生大师和中医大师中里巴人,徐文兵等的精华,他们都在不同的场合提到瑜伽对身体和心理的益处。让我坚信,我应该走瑜伽康复健康之路。观察一下身边的亲人,也都有各自不同的问题。如果当一个瑜伽教练,就能帮助他们,让更多的人受到瑜伽的益处。另一个动力是来自于孩子。对现代父母来讲,孩子的教育问题是头等大事。自从我家宝贝出生后,我看了不少关于育儿方面的书。总结最重要的一点就是:孩子的成长也是父母成长的过程。如果当父母的不能解决自己的问题,孩子的成长也会出现类似问题。总之一句话,IllIII要想教育好孩子,先修自己。如何提高自己的修为?古经典国学理解上有困难,身心灵作家张德芬的《遇见未知的自己》系列丛书给我指引了一个方向。张德芬在多次提到瑜伽能让我们身体与心灵*目结合,打开肉荏空间。下决心学瑜伽教练后,就开始在网上寻找教练培训机构。在这个鱼龙混杂的市场,要找到一个专业能满足我要求的机构并不容易,,最后暂定了印梵和梵音。从口碑上看梵音不错,距离合适。而印梵的微博让我确信,这就是我要找商百标,只是路程夫远,一个半小时车程。转3次地铁,一次公交。然而当我来到银帆体验之后,就定下来是它了。正好还有周末班,上班,学****看孩子都不耽误。回末这三个月的学****不仅让我掌握了正确的学****方法,让我认识了这整的瑜伽是什么样的。老师的教授也很细致。对我们学****负责。现在瑜伽已经成为我生活中一个重要的部分。我的失眠也得到了缓解。正一天天转好。新也渐渐打开,更懂得包容与放下,我想这一辈手都会和瑜枷在一起。最后祝愿自己能当一位好的瑜伽老师,祝愿印梵越来越好。篇二:练****孕妇瑜伽的好处练****孕妇瑜伽的好处J!!除了身材,健康是女人应该拥有的条件。尤其是孕期妈妈,只有拥有健康依魄,才能拥看窿康宝宝。荃芋运动,她们都会选择难度低,健身效果显著的瑜伽,那么妈妈们练****孕妇瑜伽有哪些好处呢?一起看看小编为你归纳的九大益处吧。下备给孕妇朋友们介绍孕妇瑜伽九大益处,孕妈妈一定要看哦。1、 孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅,身心放松。通过练****瑜伽,你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下基础。2、 孕妈妈瑜伽可以让你一一改善血液循补,缓解身体不适。IE旧1通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髓部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累。3、 孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量,缩短产程。不知不觉的练****中,放松或控制了你腹部的肌肉,扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。4、 孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信,让心态平和。你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的,怀孕期间的瑜伽练****可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产,对于顺产和产后的身材恢复,你充满了期待,同时瑜伽有规律的锻炼,能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。5、孕妈妈瑜伽可以让你——提高注意力,减少焦虑。孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪,提高注意力,使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况,平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧,分娩时你会更加顺利和安全。孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉,扩张了盆骨和子宫收缩,对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。6、孕妈妈瑜伽可以让你增强身体的平衡感。练****了一段时间