文档介绍：女人如何美容养颜,生活中吃的食物摄入对我们人体肌肤有很大的关系,吃些什么食物对皮肤好,什么食物最具美容保健功效,如果你想美丽一点,不妨从食中寻找颜如玉。美容食物一:红薯减少皮下脂肪避免人体过度发胖红薯中含有大量胶原和粘多糖物质,不但有保持人体动脉血管弹性和关节腔润滑的作用,而且可预防血管系统的脂肪沉积,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪,避免人体过度发胖。花生花生中含有丰富的钙、钠、钾、镁等物质,可改变血液的酸性状态,有消酒刺的作用,对防止酒糟鼻有特效。美容食物二:食用苹果既可又可使皮肤润滑细嫩苹果是一种低热量食物,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,具有“水果皇后”之美称,是著名的美容护肤佳品。经常食用既可,又可使皮肤润滑细嫩。据报道,苹果有利于溶解体内的硫,而硫可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有对皮肤有益的铜、锰、锌等微量元素。人体内如缺少这些元素,皮肤就会变得粗糙、奇痒并失去光泽。苹果的保健功能还在于含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对美容和皮肤健美是非常有益的。美容食物三:花生令人容光焕发肌肤有光泽花生油脂 80% 为不饱和脂肪酸,花生中还含有各种维生素( A、B、E、K等)、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、硬脂酸等,所以常吃花生, 可达到健肤润肤作用,令人容光焕发,肌肤有光泽。美容食物四:番茄抗皮肤老化健肤美容作用?番茄中有一种特殊成分:番茄素和丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质,不但能增强人体抵抗力,促进伤口愈合,还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用。美容食物五:刺梨可使皮肤润滑柔软和洁白刺梨中含有丰富的健美物质,除有护肤和美发作用外,还可消除色素沉积,雀斑、妊娠斑、粉刺斑。苹果苹果中含有丰富的苹果酸、鞣酸、钾盐和多种维生素,可使皮肤润滑、柔软和洁白。美容食物六:丝瓜促进皮肤细胞的新陈代谢丝瓜中含有瓜氨酸和大量的维生素,能促进皮肤细胞的新陈代谢,具有增强皮肤防御能力, 调节皮肤水分,洁白皮肤,舒展皱纹,祛除雀斑, 皮炎等功效。美容食物七:黄瓜厨房里的美容剂防止皮肤老化黄瓜中含有抑制糖类物质转化为脂肪的物质,有显著的功效。黄瓜被称为“厨房里的美容剂”。黄瓜汁能美容,它有洁肤作用,可以防止皮肤老化。黄瓜捣碎敷脸可以舒展皱纹,皮肤晒伤和炎症,用新黄瓜做面膜对皮肤有漂浮白作用,使皮肤变得有弹性。美容食物八:猪皮消除皮肤皱纹使人永葆青春猪皮不但有利于健康,还能延缓人体的衰老过程。据分析,猪皮含蛋白为猪肉的 2。5倍, 含碳水化合物比猪肉高 4倍,而脂肪含量却只有猪肉的一半。肉皮中蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白,其中胶原蛋白占肉皮蛋白质的 85% 。近年来,科研人员研究发现,人的面部所以会出现皱纹,与皮肤组织细胞贮水机能发生障碍有关。而这种贮水及改善水代谢的最佳营养物质,就是胶原蛋白,猪皮就是这种胶原蛋白的最好来源。同时,猪皮中所含的大量胶原蛋白,又是皮肤细胞生长的主要原料,能滋润皮肤,使皮肤丰满细腻,使头发光泽柔顺,并能舒展和消除皮肤皱纹,使人永葆青春。美容食物九:酸奶防止细胞老化保持皮肤光泽