文档介绍：主食类方便面热量(千卡)407蛋白质(克)38脂肪(克)2。1 挂面(标准粉) 热量(千卡)344蛋白质(克)(克) 烙饼热量(千卡)255蛋白质(克)(克) 馒头热量(千卡)233蛋白质(克)(克)1 面条(煮)――通常一碗面条在三、四两左右热量(千卡)109(一碗面条是218)蛋白质(克)(克) 米饭(蒸) 热量(千卡)114蛋白质(克)(克) 花卷――一个花卷大概一两热量(千卡)217(一个就是110)蛋白质(克)(克)1 米粉(干,细)――指的是生的,没有加工过的粉。煮的时候可以衡量一下。提醒:大概一碗粉要二到三两干米粉热量(千卡)346蛋白质(克)8脂肪(克) 粥――一碗粥有半斤左右热量(千卡)46(,和二两米饭相当)蛋白质(克)(克) 皮蛋瘦弱粥及各式粥每碗约320千卡年糕热量(千卡)154蛋白质(克)(克) 烧饼――一个一两热量(千卡)326(一个就是163)蛋白质(克)(克) 烧麦热量(千卡)238蛋白质(克)(克)11 油饼热量(千卡)399蛋白质(克) 鲜玉米热量(千卡)106蛋白质(克)4脂肪(克) 油条――一根油条一两不到,算40克热量(千卡)386(一根是154)蛋白质(克)(克) #大概所有的油炸面粉类食物都和油条油饼差不多。汤包(小笼包)――一两三个热量(千卡)238(一个40)蛋白质(克)(克) 红薯――一个算半斤热量(千卡)99(一个就是248)蛋白质(克)(克) 红薯干热量(千卡)340蛋白质(克)(克) 油炸土豆片(肯得基的炸署片) 热量(千卡)612(天哪!)蛋白质(克)4脂肪(克) 芝麻热量(千卡)531蛋白质(克)(克) 粉丝――一扎粉丝是50克热量(千卡)335(一扎是168)蛋白质(克)(克) 糕点类(含西式主食) 奶油饼干(最一般的饼干) 热量(千卡)429蛋白质(克)(克) 曲奇饼热量(千卡)546蛋白质(克)(克) 钙奶饼干(最不好吃的又白又软的suo饼干) 热量(千卡)444蛋白质(克)(克) 打饼干热量(千卡)408蛋白质(克)(克) #别看它不含糖,热量一点不小,可是是饼干中最小的――可见饼干热量有多大! 威化饼热量(千卡)528蛋白质(克)(克) 蛋糕热量(千卡)347蛋白质(克)(克) 奶油蛋糕热量(千卡)378蛋白质(克)(克) 蛋黄酥热量(千卡)386蛋白质(克)(克) 一般叫不上名字的糕点热量(千卡)453蛋白质(克)(克) 面包热量(千卡)312(切片面包一片是35克,大概75千卡,可是一片好像只够赛你牙缝的吧?)蛋白质(克)(克) 牛角面包热量(千卡)375蛋白质(克)(克) 果料面包热量(千卡)278蛋白质(克)(克) 黄油面包(最多人喜欢吃的面包,也就是“黄金糕”) 热量(千卡)329蛋白质(克)(克) 全麦面包热量(千卡)246蛋白质(克)(克)1 椰圈面包(多纳圈) 热量(千卡)320蛋白质(克)(克) sigh!西式主食无论如何都比中式主食热量大得去了! 核桃薄脆热量(千卡)480蛋白质(克)(克) 凉粉(带调料)――一碗凉粉有半斤热量(千卡)50(一碗就是125)蛋白质(克)(克) 绿豆糕热量(千卡)349蛋白质(克)(克)1 麻花热量(千卡)524蛋白质(克)(克) 桃酥热量(千卡)481蛋白质(克)(克) 藕粉(干的,不是加水泡开的)――一小袋40克热量(千卡)372(一小袋149)蛋白质(克)(克)无月饼热量(千卡)428蛋白质(克)(克) 奶制品和饮料冰淇淋热量(千卡)126蛋白质(克)(克) ***热量(千卡)153蛋白质(克)(克) 杏仁露――一听是250克热量(千卡)46(一听就是115)蛋白质(克)(克) 雪糕热量(千卡)228蛋白质(克)(克) #想不通为什么雪糕和***的热量为什么比冰淇淋大? 红葡萄酒(12度)――一杯绝对小于100克,酌情剪除单位热量热量(千卡)68 橘子汁――一杯怎么也有200克热量(千卡)119