文档介绍：夏村镇卫生院老年人健康体检结果反馈单长寿歌  早睡早起多锻炼,走也舒坦,跑也舒坦。  膳食调好日三餐,素也香甜,荤也香甜。  常与老友聊聊天,古也交谈,今也交谈。  琴棋书画我都学,早也乐观,晚也乐观。  有害嗜好不沾边,烟也不抽,酒也不贪。  定期检查上医院,儿也安心,女也安心。  别把烦恼留心间,朝也安然,晚也安然。  广游名川和大山,远也走走,近也转转。  金钱地位不留恋,利也不恋,名也不贪。  社区活动多奉献,老也喜欢,少也喜欢。老年人(65岁以上)体检报告单姓名:性别:年龄:地址:一般情况血压左∕mmhg右∕mmhg身高cm体重kg化验单体检结果粘贴处医师建议电话:医师签名:夏村镇卫生院年月日中医体质辨识保健指导您的体质是:请按第:条调养一、平和质::均衡营养,粗精搭配。:适度体育锻炼、气功、太极拳等。:性情豁达,心态平和。:早睡早起,居处安静。:按摩涌泉穴、足三里穴。二、气虚质::忌生冷,多食小米、粳米、牛肉、山药、香菇等,可常食用人参、莲子肉汤。:适度散步,忌剧烈体育运动。:忌思虑。:避风寒,不宜过劳,避免汗出受风。:按揉气海穴、关元穴。三、阳虚质::多吃羊肉、猪肚、鸡肉等。:适度运动,不宜过劳。:保持心情舒畅。:早睡早起,注意保暖。:按摩足三里、气海、关元等穴位。四、阴虚质::慎食辛辣刺激性食品,多食蔬菜水果及银耳、百合等。:适合中小强度的锻炼,经常打太极、八段锦等。:静思、勿妄念。:早睡早起。:按揉太溪穴、三阴交穴。五、痰湿质::多食薏仁、赤小豆、冬瓜,慎食肥甘辛辣。:适合做大强度,大运动量的锻炼。:少思寡欲、调息守神。:勿居住潮湿环境。:按摩足三里,丰隆穴。六、湿热质::忌食辛辣,多食绿豆、苦瓜、赤小豆等。:居住环境不能潮湿,适合跑步、游泳、爬山、球