中医治疗失眠症.ppt

文档介绍：中医治疗失眠症?失眠症在生活中很常见,主要表现为人长时间对睡眠的质和量不满意,包括难以入睡、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不适或白天思睡等。那么怎样解决失眠的烦恼呢?中医治疗失眠症,方法独特,无副作用。受到很多失眠患者的关注,病情得到好转,睡眠质量得到提神。中医治疗失眠症是如何医治呢? ? 1、药(热)熨催眠:将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位, 促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅,多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法,是如何治疗失眠的好方法。 中医治疗失眠症?2、补益催眠:在失眠精神衰弱的治疗过程中冬春睡前半小时服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯; 夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥睡前半小时服莲子汤一杯中医治疗失眠症?4、运动催眠:早上慢跑晚上散步速度和里程按自己体力能承受为标准上下午各做 1次 20 分钟的健身操适度的运动调节了植物神经系统使失眠性神经衰弱得到改善这是一种不错的失眠精神衰弱的治疗方法?5、按摩催眠:睡前用双手指推抹前额 30 次、太阳穴 30 次沿后颈两侧由上而下推抹 30 次用掌心顺时针方向按摩腹部 5分钟气温在 10 度以下时用热水洗足 10 分钟边洗边按摩足部?失眠症患者应该注意什么? ?1、适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。? yy/hhhtdxyy/ ?2、睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。?3、休息前以 40 ℃-50 ℃温水洗脚后, 搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。?4、睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题休息。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。?5、设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音, 而且养成关灯睡觉的****惯。?小编寄语:以上这些方法,是治疗失眠的最有效的好方法,常失眠的你不妨试试看哦!