文档介绍：拳击基本拳法一直拳直拳是拳击技术中最基本的拳法, 也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多, 特别是左直拳的连续直击动作。直拳是指从出拳到被击目标,沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作,打乱对方阵脚,是夺取胜利的主要手段。直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单,易于运用身体的力量。与其他拳法相比较, 动作简便,运用广泛,是比赛中运用最多的一项进攻技术。(1 )前手直拳这种击打方法主要是击打对手的胃、腹和肋部。击打对方上体时, 身体应向右前方倾斜, 降低身体高度,以防对手迎击头部。前手直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步, 也可以用来做假动作, 并破坏对手对头的防护,以创造进攻条件,还可以用来打迎击拳。要领: 由基本姿势开始, 出击时身体略向右斜前方倾斜, 膝关节弯曲, 降低身体高度。击出时, 左手拳心向下, 使拳头与接触目标成直角。击打结束时左脚跟外转, 以便在一旦击空时制止身体过度前倾,以保持重心稳定。击打结束后,右脚牢固地支撑住身体,同时快速放松出拳的手臂和整个肩关节的肌肉, 并利用右腿下屈, 消除前冲力, 控制住身体平衡, 随后还原为基本姿势。注意事项:击打时右拳放在头部右侧作防护,并随时准备出拳,反击对手。(2 )后手直拳后手直拳是拳击运动中采用的重拳之一。后手直拳适合于远距离的攻击,但后手直拳一般使用时机少,在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远,发拳时身体变化幅度较大,所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方,就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护,或用左刺拳引开对手的注意力,或使对手失去平衡,以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。要领:由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力,右腿发出的力量使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动, 同时右肩前送。右拳以直线向前发出, 攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送,能够增加右直拳的力量和攻击距离。注意事项:由于右直拳出拳时,身体的前送和扭转的幅度较大,使身体具有很大的向左转动的惯性, 对右拳的收回造成一定困难, 所以出拳后立即停止身体的转动, 以右拳顺惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性,再很快地收回右拳保护自己。二摆拳摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打, 身体向相反方向移动, 起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长, 容易被对手发现, 而且因力量大, 一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢,一般不作开始的引拳。(1 )前手摆拳要领: 由基本姿势开始, 拳由自己的左肩前开始, 从左侧向前成弧形路线移动击打目标, 上臂与前臂约成 120- 150 度角, 臂与肩平, 并利用腿、腰、胯发力, 重心移至左脚, 在出拳过程中拳及前臂略向内旋, 肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间,肩、臂肌肉与腕关节突然紧张,并随即放松,恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时,上体可略向右倾斜或向右侧跨步,借助身体的移动加大击打力量。前手摆拳练习时的注意事项:①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时, 右拳微向上举,保护下颏。③左拳出击后立即收回,还原成预备姿势。(2 )后手摆拳要领:与前手摆拳大致相同,唯腰、腿和胯的发力动作较前手摆拳更为明显。后手摆拳动作大,速度也较慢,但拳较重。当对手大意或其