最简单的吃鱼方法红酒柠檬煎鳕鱼-课件（ppt·精·选）.ppt

文档介绍：最简单的吃鱼方法红酒柠檬煎鳕鱼 ya5d 申博私网始,因为遵照医嘱,停止吃鱼长达数月。彻底抛开那些恼人的禁忌后,又可以自由自在享用自然赐予的美味时,简直开心极了。食可无肉,不可无鱼的日子,快活来的这么简单跟容易。哎,本来也不是怀揣挑剔跟奢望的人,感受也就跟随饱足的胃口一样,慢慢充溢起来。鳕鱼肉质细嫩、营养丰富,肉厚呈蒜瓣状,味道鲜美刺少。鳕鱼可以腌制食用,也可以直接煎制, 又简单又美味。鳕鱼肉含丰富蛋白质、维生素 A、维生素 D 、钙、镁、硒等营养元素。对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。鳕鱼营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。因此人们将它称为餐桌上的“营养师”。饭前用上十几分钟, 就可以做出这道超级美味的红酒柠檬煎鳕鱼,既方便又健康。材料:雪鱼 300 克一块、姜片 3 片、红酒 4 勺、柠檬汁 2 勺、盐 2 克、清水半杯,时蔬适量。烧热锅热油,爆香姜片,下入雪鱼; 每面各煎 2 分钟; 倒入红酒、柠檬汁、盐、清水,煎到汤汁收成一半; 起锅,搭配上新鲜的蔬菜就可以吃了