文档介绍：太极十三式架势《太极十三式架势》全文在线阅读及 txt 下载分享到 QQ 空间新浪微博百度搜藏人人网腾讯微博开心网腾讯朋友百度空间豆瓣网搜狐微博 MSNQQ 收藏我的淘宝百度贴吧搜狐白社会更多... 百度分享请使用 IE7 或 IE8 预览本页, 个别文件很大超过 5M, 请等几分钟后再下载! 谢谢! 太极十三式架势-- 太极拳中包括十三个基本架:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定 1 .掤在两臂“掤”字的含义即是掤架、挡阻、防御对方的进攻, 动作主要向前, 方向为正。它的劲点, 也就是接触点, 在手腕到肘之间, 在特殊情况下也可延至手指到上臂, 就是整个手臂, 因此说“掤在两臂”。主要拳式如起势、左右掤等。“掤”的劲法特点是“圆撑”,即“掤要圆撑”。“圆撑”这两个字, 特色是圆, 就是说,光“撑”不够, 还要“圆撑”。圆形受力大, 抗压性强, 如此方能“劲足”。“圆撑”主要体现在腕要圆、肘要圆、肩要圆,依此类推,周身都要圆。掤的时候,肘、肩骨节要撑开,腕、掌骨节也要撑开。这也就是“十三字行功诀”中所讲的,“掤手两臂要圆撑,动静虚实任意攻”。“掤”在所有劲法中为第一劲法,而且暗含在所有劲法中, 无处不在。对方出手时你要掤接, 不掤就要挨打; 扌履化中要有掤, 无掤则软, 就要被动。掤劲可大可小, 要相机而变。在推手中掤劲以不丢不顶、粘连黏随为好。在练****拳架时,掤劲也要时时留意、处处暗含。比如做“单鞭下势”、“退步跨虎”的动作, 两臂的抽回、分离、圆转, 均要“带”着、“引”着来力松转。这个“带”字和“引”字,就含有“掤”劲。至于掤劲的轻重缓急, 则全凭对对方来力大小快慢的感觉而相应变化, 要着意于“松柔中寓沉刚”, 就像江河湖海之水的力量“澎”着大船一样, 水质是柔活的, 而力量却是深厚的。 2 .捋在掌中“捋”字的含义是顺着来势、来力而抹带、引化, 动作主要由前向后, 方向亦为正。至于劲点, 前手在尺骨下近掌腕部, 后手在掌心或掌背。特殊情况下, 前手劲点也可在腕肘之间,即: 可用两手黏住对方的手、肘部, 也可用前手小臂捋住对方的肘部, 同时用前手手腕封住对方另一手。捋的劲法特点是“轻随”,即“捋要轻随”。“随”是顺的意思, “轻”是黏活、不用大力、拙力的意思,“轻随”就是顺着对方来势向后回引, 因势利导, 使对方的力得不到实点而落空。捋的劲法还要求做到“动短意长”。这就是说, 回捋动作不要大、长, 而要小、短, 但心意要长。这是因为, 你捋住对方时, 对方很有可能回撤, 你这时就要“捋中寓挤, 随捋即挤”。挤的方向与捋相反, 所以捋要“动短”。拳诀有云:“捋挤二法趁机使”,“搭手捋开挤掌使”, 说的就是这个意思。至于“意长”, 是指当自己得势、对方未能挤靠到自己时, 就可放长捋势将对方捋倒。因此, 在练****拳架中“捋”的动作时, 既要有放长的动意, 又要有迅速回挤的机势。不温不火、得机得势、严谨自然, 方为捋势。3. 挤在手背“挤”字有拥推、排挤、合力向前的意思, 劲点在小臂外侧, 劲法要横,即:“挤要横封”。这几句话的含义是:当我捋对方、对方劲力回撤时,我右手臂外旋微横,劲点在右手肘腕之间向前, 左手附后助力, 以直接反弹劲前挤, 有合力向前拥推之意; 当我捋对方、对方以肘靠对应时, 我右手肘至掌背迅速外开, 先以横劲化开对方靠势