快乐戒烟的方法-课件PPT（精品）.ppt

文档介绍：快乐戒烟的方法不识庐山真面目只缘身在此山中戒烟困难的原因我们其实不了解香烟您真这样想吗? 吸烟是一种不良****惯吸烟是一种自觉自愿吸烟是一种生活乐趣了解***吗? 超级镇痛药超级欣快药***的德文原义是“英雄”***上瘾周期性吸食(三天) 周期性难受(三天) 所有的超级药力全部消失***戒断症生理的疼痛与难受重新吸食可以解除***的用量逐渐加大毒品的衡量标准不吸就难受(强制性) 吸了就舒服(戒断症) 香烟中的尼古丁属于毒品吗? 吸烟的快乐? 快乐途径二:从有到没有(减少) 快乐途径一:从没有到有(增加) 吸烟的快乐:不再难受的快乐尼古丁的戒断反应纯粹的心理反应渴望吸烟感觉不快心情烦躁感到空虚焦躁不安意识朦胧头脑发呆头晕眼花精力分散晚上失眠白天犯困欲求不满心慌意乱嗜睡慵懒感到疲劳心情抑郁戒断症特点 30- 60 分钟间隔以心理反应为主阵发持续 3分钟 3- 5 天是高峰期 3 周左右消退完隐藏巧妙被忽略被错误理解为外界因素造成