文档介绍：四个月宝宝辅食食谱香蕉泥材料: 熟香蕉半根, 1~2 勺婴儿米粉, 2 勺母乳或者配方奶做法: 把香蕉捣成光滑的糊状, 把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。营养提示: 香蕉含丰富的碳水化合物, 是钾和维生素 A 的上等来源。每 100 克香蕉含蛋白质克, 脂肪克,碳水化合物克,粗纤维毫克,钙 9 毫克。鲜橙汁材料: 鲜橙 1 个,温开水适量做法: 把橙子洗净、切为两半, 用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁, 加入等量或者稍多一些的温开水即可。营养提示: 橙子的维生素 C 含量比梨、苹果和香蕉都高,每 100 克可食橙子含油蛋白质克、碳水化合物 9 克、钙 26 毫克、维生素 C49 毫克。 10 倍粥(这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供) 材料: 大米、水,大米与水的比例是 1:10 做法: 1. 大米浸泡 30 分钟( 或更长一些时间) 后放入锅内煮, 煮开后改小火接着煮, 40 分钟后关火再焖 10 分钟。 2 .米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。 3 .这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。小米粥(这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供) 材料: 小米、水,比例为( 1:10 ) 做法: 小米浸泡 30 分钟后,放入锅内煮,煮开后小火 40 分钟,关火焖 10 分钟即成。营养提示: 小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素 B1、 B2 等。蛋白质含量达 %,脂肪含量 %,比普通大米高 1 %~ 3 %。用小米熬粥应注意不要太稀薄。五个月宝宝辅食食谱快速美味红薯泥(宝宝中心中文网站会员闲着友情提供) 材料: 红薯 1块做法: 把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。营养提示: 红薯中含有多种人体需要的营养物质。每 100 克红薯中含蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、纤维素 3克、钙 22 毫克, 红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。苹果胡萝卜泥材料: 苹果 100 克,胡萝卜 200 克做法: 1 .苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。 2 .把苹果泥与胡萝卜泥混合,用 20 毫升水调稀,蒸 3 分钟,晾凉后即可。营养提示: 苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。 1 个苹果( 154 克)中含碳水化合物 22 克、膳食纤维 5 克、钾 170 毫克、钙 100 毫克。胡萝卜的营养成分与其颜色有关, 橘红色越深, 所含胡萝卜素越多。每 100 克胡萝卜含油胡萝卜素毫克、维生素 C13 毫克、钙 32 毫克。西瓜汁材料: 新鲜瓜瓤适量,干净纱布一块做法: 把瓜瓤压烂后,用纱布过滤出西瓜汁即可。营养提示: 西瓜除不含脂肪外, 汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分, 在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。 7倍粥( 适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用)( 这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供) 材料: 大米、水,大米与水的比例是 1:7 做法: 大米浸泡 2~3 小时后放入锅内煮,煮开后半开锅盖小火煮 30 分钟后关火,再焖 10分钟即成。注意如果用 1 份米饭+3 份水,微火煮