调节你的情绪 (2).ppt

文档介绍：调节你的情绪什么是情绪?情绪是指人对客观事物的态度体验。它产生于人的内心需要是否得到满足。、喜悦等。削弱人的活动能力的情绪,如抑郁、悲伤、紧张等。情绪有积极与消极之分消极情绪积极情绪积极情绪有益健康,消极情绪有损健康喜哀怒惧情绪类型太精彩了!就知道看足球,半天才进一个!弄得我看不到周杰伦的演唱会。案例:双胞胎的一天小明大明没胃口,不想吃!真好吃!大明、小明吃饭啦!漫画:双胞胎的一天小明大明自我评价我才不去,太脏了!我去!谁去帮妈妈洗碗?案例:双胞胎的一天小明大明今天的作业,我要争取全得“优”!该去学****啦!案例:双胞胎的一天小明大明不想做,周杰伦的演唱会没看到,烦死啦!为什么大明、小明这一天的表现截然不同呢?小论坛1、我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有2、我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不象以前C有一点D几乎没有4、我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是C几乎是D是这样6、我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D几乎没有7、我能很投入的看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有测一测