文档介绍：练太极拳的感受和体会(精选多篇)第一篇:练太极拳的感受和体会一、练太极拳的感受与杨氏太极拳结缘已有一年多了,个人写作网范文之心得体会:我练太极拳的感受和体会。太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户,让我看到了以前从没有见过的美丽风景。一年多来随着身体和精神上的神奇变化,随着对太极拳理的不断领悟和实证,越练越感到太极拳奥妙无穷,越练越感到生活离不开太极拳。我原来的身体一直不太好,体质虚,容易感冒,一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。职业的原因要经常说话,话多了就气力不足、上气不接下气。练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多,上课的声音都高了很多。一年中再不用吃长期咳嗽的苦了,有时稍微有点感冒,好起来也很快。以前站立、走路经常爱猫着腰,可能是气血不足,自己还不觉得,老被家里人提醒。现在腰杆自然地挺得直直的,自己感觉似乎高了很多,显得精神多了。更有意思的是以前脸上经常长小"豆豆",虽然青春早已不在,青春痘却还经常光顾。现在每天练拳出一身汗,体内气血流畅了、***排出来了,脸色红润皮肤光滑,青春似乎又回来了,而"痘"再也不回来了。看来练太极拳就能做到"只要青春不要痘"呢。人的身体好了,精力充沛,工作起来效率高,处理问题也更得心应手了。工作、生活感到轻松了,心情就好,整天开开心心的。在单位,同事被你快乐的情绪感染,愿意与你交往;在家庭,往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛,女主人天天开心,家庭气氛就和和乐乐,和谐美好。反过来,家庭和谐了,工作顺手了,心情好了,又促使身体状况更加好转,形成了这样的良性循环。所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化,心中充满感谢:感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘,太极将带给我未来更有质量的生命;感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳好人品也好的太极刘老师,在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅,对太极拳拳理的理解也越来越深入;感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们,心胸、视野大大开阔了…因为练太极,有了健康、快乐、友谊,所以我感觉:练太极真好!二、练太极拳的体会人们常说,太极拳是文化拳,是智慧拳。这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵,饱含无穷的哲理,需要我们在掌握拳架动作的基础上,不断去琢磨、去领悟。我练拳的时间不长,太极拳对我来说还是刚刚开始。但是我感觉到,对太极拳不能仅仅停留在练****这个层次,要练****思考、领悟;思考、领悟、练****几方面结合起来,慢慢积累、慢慢进步,逐渐达到较高境界。我在****练太极拳过程中有下面一些肤浅的思考和体会,写出来,请拳友们指正。(一)对太极拳的呼吸的理解有人说练太极拳时,要做到呼吸和动作相配合,动作开时呼气,动作收时吸气。刘老师说整个练****过程中要自然呼吸,全身放松了呼吸自然慢、匀、细长。我的体会是自然呼吸很好,如果太在意呼吸与动作的配合,动作容易呆滞,呼吸也容易不通畅,影响气血的运行。但是不讲求呼吸与动作的配合,并不是呼吸和动作之间没有配合。实际上呼吸是自然而然与身体动作进行配合的。而且配合身体动作的开合的,除了有口鼻的呼吸之外也有身体的呼吸,身体的这种呼吸体现为随着自然流畅的动作,身体的气息在体内和体表自由地流动、出入。我想我们如果按照拳理拳法不断正确地去练****假以时日,全身气血非常通畅,就能达到这种呼吸和动作的自然配合了。而从养生健身的角度,完全的放松也是极有利于健康的。我们可以结合人生的修养来练太极,把太极拳理用于生活中。在平时的生活中就要懂得松,懂得放下,懂得吃亏,中医讲"恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来"。"恬淡虚无"就是松、就是空、就是放下,就能带来健康,而健康就是人生的最大财富。琢磨太极拳、领悟太极拳理,把太极理论用于生活中,我想这恐怕是练太极的更大的收获吧。第二篇:练太极拳的感受练拳的感受-郑曼青以我个人的感受,觉得随便什么运动以及娱乐活动,都比不上太极拳,我早年的身体坏的很,坏到不能再谈了;医药都没有办法把病治好。结果练练太极拳,没有吃药,也没有打针,就这样一天一天自然好。我患的是肺痨,在从前是一种很厉害,很可怕的病,我自己也觉得不行了,已到了西药中药都没有办法的时候,练练太极拳就得救了。太极拳真的是有意想不到的功效。比方说,我们知道肺痨有咳嗽、吐血、发热、肺部痛等症候;当肺部痛时,可能肺部空洞很多,有人认为到这种地步的病人,一两天就会死了;可是我在六个月中,咳嗽就一天一天的见好;吐血也渐渐的没有了。肺痨的咳嗽并不很厉害,只是一天到晚不断的咳就是了。发热并不太高,半年後发热也渐渐退了。居然在两年以後,身体完全好了,真想不到。可见太极拳对人体健康方面的功效,不是其他随便什么方法所可比拟的。後来兄弟觉得太极拳很有益处,於是也教教同学,发现学生练太极拳对胃病