文档介绍：1 第三章敞开心扉——认识自我“认识自我, 悦纳自我,发展自我”——这是我们一生中都要努力追寻的目标。哪一种事情适合自己干?如何让周围的朋友喜欢自己? 天生我才必有用,每个人都有自己的长处,只要懂得发挥,都可以成为真正有价值的人。“我是谁”这是大学生认识自我, 悦纳自我、发展自我、完善自我的首要问题。进入大学的学生,都会思考: 我是谁?我从哪里来?要到哪里去?我如何能到那里?我到底要成为什么样的人?我到底要过什么样的生活?我为什么要努力奋斗?一生中对我最重要的到底是什么?人为什么要认识自我?你了解你自己吗?怎样才能了解自己……大学生怎样才能更清晰地认识自己,充分地挖掘自身潜力?如何应对各种压力,以良好的心态健康快乐地工作与生活? 本章主要学习目标 1 .了解大学生心理健康为什么先从认识自我, 自我探索, 悦纳自我入手; 2 .理解认识自我, 自我探索, 悦纳自我的内涵; 3 .掌握认识自我, 自我探索, 悦纳自我的途径及方法。【案例】一天,五只手指展开一场激烈的辩论,他们正在争论谁是最有价值的手指。大姆指首先说:“我是代表成功的手指, 每当主人称赞别人的时候, 都必定把我举起, 作为示意做得好的意思。”食指不服气地说:“我才是最有价值呢, 因为每次主人指挥别人做事时, 必定将我作为指挥棒, 所以我是权威的象征。”不一会儿, 中指站起来以傲视同群的态度, 大声地说:“你们看我有多神气, 我是五只手指中发展最好,长得最高的,你们没有一个比得上我呢!”这时候, 无名指一脸高贵的样子, 轻描淡写地说:“你们想想看, 主人将最重要和最有意义的结婚戒指戴在我身上,就知道我是多么有价值了,你们都不用争啦!”当其它四只手指都七嘴八舌地争论时, 最小的尾指才稍稍地表达自己的意见, 他谦虚地说:“我相信自己是有价值的,因为当主人每次祈祷时,我与神是最接近的。”所谓“尺有所短, 寸有所长”, 从上述的争论中我们可以看到每一个人都有他存在的价值, 我们不仅要能够认清自己,也要明白我们对自己的认识到底为了什么? 第一节认识自我的概述“认识自己”这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭,犹如一把千年不熄的火炬,表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。大学生只有认识自我,才能发现自我,才能完善自我。然而,并不是每个大学生都能够做到客观地认识自我。如今,随着社会的不断发展, 大学生对于自我的认识,也进入了一个突破性的新阶段。事实上,每个人都有巨大的潜能,每个大学生都有自己独特的个性和长处,都可以选择自己的目标,并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。一、对“自我”的认识 2 “人贵有自知之明”。说的就是人对自己及其外界关系的认识,也是认识自己和对待自己的统一。(一)什么是自我? 自我就是对“自己的认知”, 即自我是对自己及自己与周围环境关系的认识。包括对自己存在的认识, 以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。在心理学上,自我就是一个独特的持久的同一的身份的我。自我也称自我认识、自我认知或自我意识, 是意识的核心部分,是个体意识发展的高级阶段。主要包括认知自己的价值观、人生方向和目标,认知自己的性格特征, 认清自己的优势和劣势,觉察自我的情绪变化、原因等。这种认识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的,是一个多维度、多层次的心理系统。早在古希腊时期,哲人苏格拉底就提出了“认识你自己”的口号,这标志着人类自我认识的觉醒,人类开始关注现实人生,开始将目光从神的光彩投身人类自身。法国哲学家笛卡尔最先使用了“自我认识”这一概念,提出了“用心灵的眼睛去注意自身”的精辟论断,揭示了对自我认识的发现的途径。【案例】寓言故事有一天,一群动物聚在一起,彼此羡慕对方的优点,抱怨自己的缺点,于是决定成立一所学校,希望透过训练,使自己成为一个通才。他们设计了一套课程,包括奔跑、游泳、飞翔和攀登。所有动物都注了册,选修了所有的科目。最后的结果是:小白兔在奔跑方面,名列前茅,但是一到游泳课的时候, 就浑身发抖;小鸭子在游泳方面,成绩优异,飞翔也还差强人意,但是奔跑与攀登的成绩却惨不忍睹; 小麻雀在飞翔方面,轻松愉快,但就不能正经的奔跑,碰到水就几乎精神崩溃;至于小松鼠,固然爬树的本领高人一等,奔跑的成绩也还不错,却在飞翔课中,学会了溜课。大家愈学愈迷惑,愈学愈痛苦, 终于决定停止盲目学习别人,好好发挥自己的长处。他们不再抱怨自己、羡慕别人,因此又恢复了往日的活泼和快乐。这个故事至少告诉我们:成功,在于认识自我,也就是把自己最好的充分发挥出来。认识自我,就是要客观地评价自己,既不高估自己,也不贬低自己; 要认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力; 要认识自己的生理特点,认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。从觉察到自我,了解自我