文档介绍：12 生活百科责任编辑: 杨冬麓 E-mail押YDL4752@ 版式设计: 王思贤 2012年4月10日星期二

生活在当下信息时代, 一部智能手机、一台平板电脑几乎成为人们工作、生活中不可或缺的工具, 地铁里、公交车上、商场中, 甚
至大马路上, 随处可见这么一群人——低着头, 一只手拿手机或平板电脑, 另一只手在屏幕上快速挥舞着。这些现象折射出了信息时代
人们的生活状态。然而, 长时间低头和用眼的生活****惯却可能给健康带来危害。专家提醒, 过度沉溺于这些电子产品会带来一系列潜在
的健康问题, 特别是颈椎、眼睛和关节都有可能被牵连患病。梦蝶
别让
电子产品
伤到你
眼睛颈椎
干眼症和视疲劳接踵而至
长时间保持不当姿势伤颈椎■
年前, 李女士为奖励蒸发, 眼球得不到湿润, 相小动作

小杰大学毕业后就会处于慢性充血状态, 关
儿子, 就买了一台 iPad 久而久之就会使眼球干链
找到了一份不错的工极有可能导致颈肌筋
给他: “从我给他这个燥, 即医学上讲的终端综接预防颈椎病
膜炎, 椎动脉被压迫从
iPad 之后, 整个寒假, 我合征。作, 半年后, 为了犒劳
而诱发颈椎病, 造成慢由于工作原因不得不长时
的儿子就没离开过 iPad, 其实不仅仅是平板电自己, 他拿出积蓄, 买
性劳损。使用平板电脑间使用笔记本、台式或者平板
也不再叫我们带着他出脑, 长时间观看各种电子了一台平板电脑。平板
时长时间地支撑及频繁电脑的人不妨尝试以下动作来
去玩了。前段时间开学屏幕( 比如手机、电脑电脑令小杰的生活更加
比划, 双手的负荷增预防和缓解颈椎病:
后孩子回家就告诉我说等) 不仅仅会导致干眼精彩, 工作也更加方
大, 使肩颈不堪重负, 举臂扩胸, 胸、
眼前跟起雾似的, 看东症, 同时也会带来近视和便。然而, 自从添了深呼吸
容易造成肌腱炎。腹式呼吸兼做。
西有些模糊, 我赶紧带视疲劳。尤其是人们在使这平板电脑后, 他常
为了使颈部肌肉得作用: 排除体内多余废
孩子去医院做检查, 医用平板电脑时, 会不自觉常感觉腰酸背痛, 以
到很好的放松, 平板电气, 同时也能宁神安心, 有效
生告诉我说儿子的眼睛地把视线拉近, 使眼球致最后连脖子都僵硬
脑摆放时最好遵循两点缓解大脑疲劳。
出现假性近视。”医生告调节焦距的肌肉睫状肌了。医生告诉他, 是
原则, 一是尽量使电脑头做绕环, 正反
诉他们, 这与孩子长时处于紧张状态, 时间长平板电脑惹的祸。绕头颈
平板电脑屏幕中心位置与使用者方向交替做。每隔两小时重复
间、高频度使用 iPad 脱了就会造成视力疲劳。【解读】
缺少支架的支撑, 使的胸部处于同一水平几遍。摇头、点头交替做。
不了干系。加上平板电脑分辨度高、
用者只能将其平放在线; 二是眼睛轻度向下作用: 对颈椎病可起到预
【解读】人的眼睑就色彩艳丽且背景光较强,
腿上或桌子上, 低下就可注视到屏幕。为防、缓解作用。
像汽车的雨刷一样, 通容易使视疲劳加剧, 可
头来观看屏幕。长此此, 使用者应尽量把平自然站立或坐姿
过不断眨眼来将泪水均能会因为睫状肌的过度展肩部