文档介绍：准妈妈夏季吃水果的禁忌常孕妇来说, 没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用, 甚至用水果来代替正餐就不可取了。水果大多含糖量较高, 而其脂肪、蛋白质含量却相对不足, 过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议... 炎热的盛夏来临,每天大汗淋漓,水果成了准妈妈最喜爱的食物。那么,准妈妈究竟应该如何吃水果呢? 记者近日采访广东省妇幼保健院的专家吴婕翎了解到, 对于准妈妈来说, 补充水果的品种和数量都要十分注意。哪些水果最有益? 据吴医生介绍, 对于孕妇来说, 最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖, 同时对胎儿发育很有帮助。此外, 苹果对肠胃功能也具调节作用, 如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解,在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富, 几乎是苹果、橘子、梨的 20倍, 因此孕妇多吃樱桃, 对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃, 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸, 而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”哪些水果要慎吃? 但是, 像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服; 适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水; 菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙; 如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏。吃水果并非多多益善对于正常孕妇来说, 没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用, 甚至用水果来代替正餐就不可取了。水果大多含糖量较高, 而其脂肪、蛋白质含量却相对不足, 过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病, 也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议准妈妈每天吃水果别超过 500 克。(实习编辑:郑燕君)