文档介绍：减肥达人教你如何半月瘦十斤转眼夏季就要到了,很多胖妹妹们都想方想法的寻找减肥方法。运动,太累;吃减肥药,怕副作用;上美体中心,太费钱。该如何是好呢? 时下网络上也流传着千奇百怪的减肥偏方,可是并不是都能让你如愿以偿。别急,来看下减肥达人们是如何做到半月瘦十斤,看完你就知道怎么做了。一、自制酸奶减肥方法制作方法: (几乎每家超市都可以买到,原味、无果粒添加最好)。 ,然后放在一旁待凉。同时用汤匙将固态优酪乳搅碎,待牛奶温度降至约 40摄氏度,就将固态优酪乳倒进混合。 300 毫升温水(水温不宜超过 50摄氏度)。将刚才预备好的混合物盛进密封容器后放进电饭锅中保温,放置时间约 8-12 小时。 ,制成品请先冷躲起来以保新鲜度,酸度可依个人喜好做调整(保温时间越长通常就会变得越酸)。假如还觉得这样的 DIY 酸奶不够健康或者不够营养,不如往里面加进各种新鲜蔬果吧,这样可以直接拿来当减肥餐吃。黄瓜、番茄、苹果,甚至红薯、南瓜、香芋等等,都会是相当棒的原料。二、胡萝卜减肥法胡萝卜瘦身饮品推荐:胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操纵起来都特别的方便,尽对符合 MM的要求。 1、水煮胡萝卜材料: 1、2根胡萝卜。做法: (1) 把胡萝卜洗净、切片。(2) 在锅中倒进两碗水,然后放进胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。瘦身吃法:天天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下往,中饭和晚饭照常吃。假如要继续减肥, 隔一个星期再服用,定能达到 MM预期的目标。 2、胡萝卜番茄饮材料:胡萝卜 50克、番茄 1个、酸奶半杯、柠檬汁 1小匙。做法: (1) 把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄往蒂、洗净后切成梳形,备用。(2) 将胡萝卜和番茄放进榨汁机中,高速粉碎后将汁倒进玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法:天天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。三、蘑菇瘦身 1、蘑菇烩菜总热量材料:香菇(每克含蛋白质 2。9克、脂肪 0。2克、热量 23克)40 克、金顶侧耳 20克、粉丝 30克、菠菜(每克含蛋白质 2。4克、脂肪 0。5克、热量 27克)20 克、洋葱 10克、胡萝卜(每克含蛋白质 0。6克、脂肪 0。3克、热量 38克)10 克、蒜(每克含蛋白质 4。4克、脂肪 0。2克、热量 113 克)2瓣、酱油 2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干。 2、蒜炒蘑菇总热量材料:香菇(每克含蛋白质 2。9克、脂肪 0。2克、热量 23克)3个、金顶侧耳 40克、松茸蘑50克、蒜 3瓣、食用油 1。5汤匙、盐若干、食用油若干 3、蘑菇豆腐辣酱汤总热量材料:金顶侧耳 60克、牛肉(每克含蛋白质 20。1克、脂肪 10。2克、热量 172 克)20 克、豆腐(每克含蛋白质 7。4克、脂肪 3。5克、热量 72克)适量、大葱 1棵、红辣椒 1个、辣酱 5 克、汤米水 1杯。四、豆汤减肥秘法红豆,绿豆