文档介绍：打坐过程中该怎样呼吸,才能对打坐更有帮助? 请问:打坐过程中该怎样呼吸,才能对打坐更有帮助? 法清法师: 对于佛家的打坐来说, 开始的时候, 只是数息就可以了。就是说, 你的意识要顺着呼吸走, 只注意你的吸气跟呼气。但是, 过不了多久,意识通常就会跑了,忘了去数息,所以,最好的方式, 是念阿弥陀佛, 比如, 吸气的时候, 一边将气吸到头顶, 一边在心里默念“阿弥”( 师出声示范); 呼气的时候, 心里默念“陀佛”( 师出声示范), 同时, 让气下到脚底。这个过程中, 你的思维里面只有一个阿弥陀佛, 也就是说, 你要用全身心去感受阿弥陀佛这个声音。当然, 呼吸的时候, 不是像我现在这样, 气从嘴巴里出来, 而是用鼻孔来呼吸。开始打坐的时候,你有意识地这么坐一会儿,这就叫数息,是最好的;用这种方式也是最保险的,不会走火入魔。打坐的时候, 不能去想什么, 如果想得太多了, 就容易走火入魔, 所以, 千万不要想太多, 心里就是一个阿弥陀佛, 这最简单。到最后, 这个也不要了,那就是已经成就了。当然, 什么也不想是最好! 但是, 作为凡夫, 什么都不想是不可能的。所以, 我们就念阿弥陀佛, 就想阿弥陀佛, 通过这么一个思维, 来抵消其他很多的想法, 让庞杂的思绪, 都规整到阿弥陀佛这一个思维上来,但你肯定是一会儿能保持住,过一会儿,思维又跑掉了,跑到很多别的问题上去了,这时候,你也不要害怕,只要收回思绪,马上重新开始就可以了。