文档介绍：.、老人睡眠的生理变化1、对睡眠时间的需要减少。2、浅睡眠比例增多,深睡眠比例减少。3、觉醒次数增多,有效睡眠时间缩短。4、睡眠时间提前。5、白天易困倦、打盹。6、睡眠中出现打鼾和睡眠呼吸暂停的概率增加。7、睡眠中释放的生长激素和褪黑激素减少。.二、老人睡眠的一般护理(一)、睡前准备1、调节室温冬季室温要保持在18——22度,夏季以25——28度为宜。湿度要达到40%——60%。2、减少噪声3、除臭4、调节光线5、选好床铺、寝具——老人的床不要太软,也不要太硬,透气性要好,被褥柔软、吸汗、保暖。枕头硬度和高度适宜,一般成年人枕头宽15—20厘米,高5—8厘米。睡衣宽松、舒适。.6、排便及排便器准备7、睡前清洁——洗脸、漱口、沐浴。(二)、协助老人采取正确的睡姿——右侧卧右侧卧三大好处①减轻心脏负担。②有利于人体对营养物质的消化、吸收及废物排出。③有利于肝脏对毒素的分解。(三)、稳定老人的情绪当老人无法入睡时,给老人听一些舒缓、优美的音乐,有助于消除紧张、焦虑,转移注意力,帮助睡眠(四)、老人睡醒后的护理睡醒后,可指导老人做一些伸腰、展臂、伸腿之类的身体舒展活动。...