文档介绍：人到中年后的疾病告警信号人到中年,人生这辆马车已跑过了多一半。如果生活中有不如意之处,会加重自我失落感,陷入迷茫之中。更糟糕的是从30岁开始,男性身体的总体功能就以每年1%的速度下降。当人逐渐走向不惑之年,首先要面对的是岁月逝去带来的各种危机,骨骼、肌肉、精力、新陈代谢等主要健康标志开始发出警号。许多以前埋下的病根,年轻时由于疏忽大意而对身体造成的损害,这时候都表现出端倪。一种筋疲力尽的感觉不知不觉控制了生活。青年时不大理会养生的问题,现在却呈现在面前。发福中年之后人会“发福”,这是因为年纪越大,基础代谢率越会降低,热量消耗的速度越会变慢。而荷尔蒙的改变也是中年发福的重要原因,通常男性月巴胖倾向中广型,腰围会变粗,女性在更年期之前,发福多倾向下半身的肥胖,但到了更年期之后,除了下半身肥胖之年外,也开始“中广”起来。中广型身材的人,其实脂肪不只堆积在肚皮上,连内脏的油脂也增加;,整个腹部除了内脏之外,最多的是脂肪,且会随着年纪的增加而增力口;其对健康的影响,比皮下脂肪的影响更大。人到中年,最好减少热量的摄取(例如少吃零食、高热量食物等),刻意增加活动量,多运动。日常生活中尽量多走、多动。运动量越多,肌肉的质量会越好,可以保持肌肉的弹性及肌力,因此中年后的运动比年轻时更重要。健忘中年人的健忘可以分为器质性健忘和功能性健忘两大类。器质性健忘,就是由于大脑皮层{己忆神经出了毛病,包括脑外伤、脑炎等,造成记忆力减退或丧失;而内分泌功能障碍、慢性中毒等,也会损害大脑造成健忘。同时,随着年龄的增长,大脑本身也会发生一定程度的退行性变化,或者由于脑部动脉逐渐硬化导致脑功能衰退。对付器质性健忘,除做有针对性治疗外,应加强思维和体育锻炼,多开动脑子,多分析问题,使大脑皮层的记忆神经永葆青春,体育锻炼是增强体质的良方,随着运动可促使全身血液循环活跃,保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。对付功能性健忘,应尽量排除各种外来干扰,学****时注意力集中;经常回忆与复****学过的知识,不能学了就束之高阁;要循序渐进,避免紧张与急躁;注意劳逸结合,保证睡眠,一般连续学****不宜超过1-。有些人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘,是不可取的。这非但不会有助于记忆,对身体健康往往弊多利少。甲亢甲亢是中年人,尤其是中年脑力劳动者较为常见的一种内分泌疾病。人体的甲状腺位于颈部气管前下方,左右各一,甲状腺能分泌一种叫甲状腺素的化学物质,调节人体的生长发育和新陈代谢。如果人体缺乏甲状腺素,将导致生长延缓、发育停滞、代谢障碍、智力不全。如果甲状腺机能过于旺盛,分泌甲状腺素过多,病人基础代谢率升高,容易激动,脾气急躁,多虑、失眠,心跳加快。为什么中年人容易得