文档介绍：神奇的心理暗示杨子星著温馨提示:下面内容属于《神奇的心理暗示》前面部分内容。看完前部分内容后,如果您觉得有用,并且想获取全部内容,或希望通过QQ与本书作者杨子星先生交流,那么请与作者本人联系。QQ229422902邮箱:******@1、我们如何才能更轻松地战胜生活中的苦和累呢?比如寒冷、炎热、疼痛、劳累等。为了找到答案,我们先来做个实验。冬天,面对刺骨的冷水,当我们的手不敢伸进去时,那么我们可以用什么办法去减轻此种压力,从而让自己更勇敢、更轻松地去行动呢?伸进冷水之前我们可以这样做:尽可能振作精神,努力让全身充满一股力量。一般来讲,我们只要如此行动,那么我们的心理与身体都一定会变得轻松许多。通过实验我们可以得出这样一个结论:面对艰苦和劳累,我们只有尽可能主动去忍受,那么我们心中的压力才能获得减轻。2、一般情况下我们是这样认为的,人应该多休息才能更轻松。正因为存在这种心理意识,所以疲惫时我想到的常常会是休息。其实这个道理只是针对于那些运动或劳动量较大的人而言是正确实的,而对于许多从事脑力劳动或运动较少的人而言,他们应该是越活动越轻松。  3、请问大家,当你害怕死亡与衰老的时候,此时你正在干什么?此时你肯定在思虑死亡与衰老这些事情。如果能够停止思虑,那么你就一定可以摆脱害怕心理。那么我们又应该如何让自己尽快地停止思虑呢?如果想了没用那就不要去想。害怕死亡、衰老或其它事情时,你只要如此去提醒自己,那么你就一定能够很快地停止许多不必要的思虑,心情也会很快地平静下来。 4、当你的物质条件较差时,你有过悲观失望或不自信的时候吗?如果有过,那么我告诉你一个很简单的道理:当我们不能拥有过高的物质条件时,我们的生活其实并不会受到太大的影响,此时最容易受到影响的其实是我们的自信心。此时此刻,你只要相信自己照样可以活得很快乐,那么你就可以活得很快乐。自信确实有这么重要,快乐确实有这么简单。 5、我认为最有效的锻炼方法往往是这些运动量不太大,但需要适当忍受的活动。比如蹲马步、做俯卧撑、做仰卧起坐(将这三项结合到一起效果会更好)等等。跑步、打球等这类活动由于运动量较大,所以人很容易感到疲劳。而疲劳是不利于身心健康的。因此要想达到最好的锻炼效果,那么我们一定不能只去选择那些运动量较大的锻炼方式。 按照上面所说的三项体能锻炼方法,我虽然每天只锻炼了一次,每次只花了几分钟的时间,而且我并没有过于去强迫自己,每次都只是比较难忍时就停下来了,但是如此坚持了一段时间之后,我感觉自己的体力与活力明显比以前增强了很多。 正因为如此神奇,所以我一直坚持下来了,而且我相信我会永远坚持下去的。当然有些时候,当我感觉自己确实很疲惫时(比如生病了),那我是会暂停一天或几天的。 我觉得这种锻炼方式非常适合那些体质比较差的人。 6、我有过极度恐惧死亡与意外灾难的时候,此时此刻我感觉自己完全沉浸在一个黑暗的世界中。偶然的一次,面对意外灾难与死亡,当我放肆地让自己去恐惧时,我反而不那么恐惧了。这或许就叫物极必反吧! 7、拍照时怎样才能将自己拍得漂亮一点呢?人的表情与动作其实并不是越认真越美,而是越随意、越放松越美。…… 我从电视上听一位中医养生专家说,有很多疾病往往是因为心态不健康从而导致的,比如生气与愤怒会伤肝,忧虑太多会伤脾胃,仇恨太重会伤心脏。我非常赞同这个观点,因为自从我通过自我调整的方式明显减轻了生活、工作中的各种心理负担以后,我感觉自己的身体比以前更健康了,精力也比以前更充沛了。如果一次性去阅读一本心理学书籍,那么我相信任何人都会觉得很枯燥、很累。所以需要时、心情难受时再从本书中去寻找相关的心态调整方法,那么效果一定会是最好的,心情也一定会是最轻松的。   心态平和时我们根本就不必要去体会自己的心情,而只需要尽情地享受也就行了,但是当我们遇到了不顺心的事情时,当我们身受困境中时,那么善于调整心态的人往往会活得轻松一些、快乐一些。对于任何人而言,此书绝对是一本快乐生活必备手册。敬告读者:    阅读本书时你不一定会觉得它很有趣,   但是当你运用书中的观点去调整自己的心情时,   那么你肯定会觉得它无比真实、无比实用。    关于心态调整我们必须记住一个非常重要的道理,   它就是每调整一次只能管一次。   假如上次生气时你通过调整减轻了愤怒心理,   那么这次生气时你就必须运用同样的方法去调整自己,   而上次的调整是不能对这次产生多大作用的。   所以面对任何一种心理困扰与压力,   你要想一次又一次地控制它、减轻它、摆脱它,   那么你就必须一次又一次地去调整自己。不过我告诉大家:    当调整的次数在不断增加时,  那么心态调整就会变得越来越轻松,     越来越简单,     越来越迅速。   心态平和时请尽情享受,   压抑或身受困境中时请记起本书。