文档介绍：素问·.://gz./http://xj./http://m.://./zjdx/p://://./://xa./.://://m..://yy./p://..m.................://://3g...://://sj../题解上古:远古时代,指人类生活的早期时代。天真:1、自然天真,质朴无邪的天性。2、人体禀赋的自然寿命。有称之为“天年”。3、指先天之真气★天:指先天。元气本于先天。真:指真气,亦名元气。.dx..dx.://dx.://p://p://://dx./http://dx./://://://.://p://..http://dx./dx/http://dx./sy/http://dx./hlj/http://dx./wj/dx./bjdxbhttp://dx./zy/.://p://://dx./b...://://://.://://cf./http://jk./..http://dx./p://./.://dx./m/://km./http://jh./.://m.://cs./://.容】,说明饮食、起居、情志、劳作、术数等与健康长寿的关系。、方法及重要意义。、长、壮、老、已及生殖的生理过程及与肾气的关系。、至人、圣人、贤人的养生方法及效果。【教学要求】、方法和意义。“上古之人,其知道者”与“今时之人”对比,理解饮食起居、情志、劳作、术数等与健康长寿的关系。、发育、生殖、衰老的生理过程,理解肾气所起重要的作用。;调理冲任与生殖机能的关系。、至人、圣人、贤人养生方法效果【背诵】上古之人,其知道者……故半百而衰也。虚邪贼风,避之有时……以其德全不危也。女子七岁……而无子耳。一、养生的重要意义及基本原则余闻上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。养生:保养生命。它是以自我调摄为主要手段,以防病祛病,增进健康,延年益寿为目的的综合保健活动。(一)养生的概念(二)养生的意义——使人健康长寿本篇的重要观点:只要善于养生,即使时代不同,也有可能“春秋皆度百岁而动作不衰”。本段通过“上古之人”和“今时之人”对养生的不同态度和不同后果的对比,强调了养生对却病延年的重要意义。人之寿命长短不在时世变迁,而在人本身是否善于养生。(三)、方法及效果原则①法于阴阳——顺应四时阴阳变化,调养身心,养正避邪②和于术数——恰当运用各种养生方法,锻炼身体,、方法及效果方法①食饮有节——节制饮食,生化有源②起居有常——按时作息,怡神养精③不妄作劳——劳逸结合,保全形神目的:保养精神,形与神俱效果:益气全形,尽终天年