爱莱雅减肥，红豆减肥月瘦15斤.doc

文档介绍：导语: 冬季天气寒冷, 利用大红豆制作的食物不仅暖胃, 大红豆减肥法的功效还获得了减肥人士的肯定, 只要坚持大红豆减肥法减肥, 只需一个月便可以轻松减掉 15斤, 如此好的减肥效果让人欣喜,下面就来看看利用大红豆如何减肥吧? 自制大红豆减肥食谱材料:红豆 100 克,绿豆 100 克,山楂 30 克,龙山长参 6 克,大枣 10 枚。提示: 具体的克数去买的时候请人家帮你称下, 看看 100 克大概有多少, 回来就好办了, 有点误差不要紧的。做法:将所有材料共放在锅中,加 1000 毫升冷水,煎到豆烂即可。温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。食用方法: 做好后, 分两等份, 一份趁热时, 连汤带豆和山楂, 枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。( 如果不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。原理: 红豆, 绿豆都是排毒圣品, 并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃, 消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参: 主要作其用是刺激功能低下的生理系统, 使其生理生化反应趋于正常, 并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。大红豆减肥法其实, 每次食用只是这个半份的量( 就是红豆 50克, 绿豆 50克, 山楂 15克, 龙山长参 3 克,大枣 5枚) ,但为了省事,也可以每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。