文档介绍：团体心理辅导活动方案(减压)团体心理辅导活动方案大学生压力应对一、团体方案名称学****倍轻松——大学生压力应对二、团体规模由10人小组、6——9个小组组成。三、参加对象高校在校师范生四、团体活动时间、地点活动时间:2014年9月21-22日,每次2-3个小时,共五次。活动地点:安静的、有活动桌椅的宽敞教室。五、团体整体目标为此,希望通过团体心理辅导活动,营造一个真诚、理解、支持的小组氛围,使师范生们通过活动和分享,学会认识自我、悦纳自我、调节自我,学会面对现实,及时化解冲突与矛盾,提高心理承受能力,促进心理健康,以更加积极的心态面对工作。六、团体活动方案七、团体活动具体安排第一单元促进认识建立信任活动一:成员相互按摩一、活动目的1、促进相互之间的了解,形成团队;2、活跃氛围,激发成员参与活动的积极性。二、活动时间:大约30分钟。宽敞的室内。四、活动顺序:1、参与者先随意围成大圈,三到四人一组,认识成员,并记住他们;2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置3、主持人说“按摩”,大家开始相互按摩。5、几次活动后,请各个小组成员派出代表,分别谈谈感受。六、交流分享:1、怎样才能尽快了解成员?有经验可与大家分享吗?2、当开始按摩时,你有什么感觉?你与家庭成员交流过你的感受吗?3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生,大家关系有什么变化?4、活动中你还观察到了什么?想到了什么?七、注意事项:1、游戏的活动空间要大一些,方便大家分组按摩。2、在交流分享环节中,主持人要多与成员交流,问他们参加活动后的感受。活动二:动物星球一、活动目的:1、通过活动,探索自我概念,促进对自我压力状态的了解;2、促进成员对压力状态的相互宣泄,彼此获得心理上的相互支持;3、加深相互之间的了解,尽快彼此熟悉。二、活动时间:大约50分钟。将不同颜色的彩色大卡纸(圆形或椭圆形)剪成8—10张大小接近但形状不同的纸片(拼合后仍可复原成一张)、记号笔若干。四、活动场地:宽敞的室内。五、活动顺序:1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔;2、请参与者思考“假如我是一只动物,一只最能代表自我的动物,我希望自己是什么,为什么?并将此动物名称写在纸上(只能写一个);3、参与者拿着写好的纸,寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合;4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原,最先完成组合的“动物星球”将获得奖励,最后完成的要表演节目;5、小组交流,集体分享。组内交流,以“我希望,因为”的方式自我介绍并解释选择代表“动物”的理由,然后派代表向所有成员介绍本“动物星球”的成员。六、交流分享:1、开展上述活动的每个程序中有什么感想?2、交流过程中看到、听到了什么?有何体验?3、为什么会选择这样的动物,是否反映了你此时的心理状态?七、注意事项:1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价,因此,主持人要注意倾听,以便重点提问,深入挖掘个性特质。2、主持人要鼓励成员发表自己看法,也可以将“同种动物”引出,鼓励推荐自己、了解他人。3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号,这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。第二单元认识压力积极面对活动三:我说你画一、活动目的:1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因;2、交流学业压力,认识和分享学****工作中经常遇到的压力。二、活动时间:大约40分钟。三、活动材料:彩笔、硬纸板。四、活动场地:室内。五、活动顺序:1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者;2、宣布游戏规则:参与者根据指令一笔一笔地画,不许问,不许涂擦,不许相互观望;3、主持人下指令:先画一个大圆,再画很多条直线,再画一个中圆和两个小的椭圆,再画一个直勾和两个半圆;4、参与者将自己的作品展示给大家看,大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品;(最好的指看起来像一幅画;最不好的指什么也不像。)5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B,讲述自己完成作品的过程;主持人讲解:这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么,只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大,B几乎没有什么心理压力。原因是,A在接受外部工作任务的同时,又不自觉地给自己再下了一道任务(如,我必须„,我应该„等)。这样任务加任务就使得任务变得复杂化,他执行起来难度就加大,心理压力就大。从这个角度讲,心理压力是我们自己造成的。六、交流分享:1、从游戏中你感悟到了什么?2、谈谈师范生学****工作中所感受到的种种压力。七、注意事项:在画的过程中,注重第一感觉,随心而画,不要询问,也不要和旁人商量。活动四:幸福清单一、活动目的:1、减轻疲劳,舒筋活血,缓解压力;2、认识压力的代价和舒缓压力的益处