文档介绍：控烟相关科普知识吸烟者比非吸烟者通常早逝10年吸烟者患中风的风险比非吸烟者高约4倍慢性阻塞性肺病的风险增加约5倍冠心病的风险增加约10-15倍肺癌的风险增加16-25倍对吸烟的危害相对知晓的吸烟者,可以进一步深入了解该吸烟者对吸烟危害的认识程度2戒烟的益处20分钟血压、心跳、外周循环改善24小时一氧化碳水平降低48小时嗅觉和味觉提高2-12周肺功能改善30%3-9个月呼吸急促和咳嗽减少1年心肌梗死下降50%10年肺癌风险下降50%15年心急梗死和中风的风险降到非吸烟者水平戒烟什么时候都不晚,不管你从何时开始戒烟,你和你身边的每个人都可以从你的戒烟行为中受益3戒烟益处120分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。24小时内:心肌梗塞危险性降低。48小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内:支气管不再痉挛,呼吸大为舒畅,肺活量增加。 2星期至一个月;血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。1至9个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强;痰减少,肺部较干净,感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。4戒烟益处21年内:冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。5年内:比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降,%%,或近于不吸烟者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半;心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。10年内:癌前细胞被健康的细胞代替,肺癌的发生率降至非吸烟者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。15年内:冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。 因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明:吸烟者如能在35岁以前戒烟,则死于烟草相关疾病的危险性明显下降,几乎与不吸烟者相近。5戒烟方法尼古丁相关产品的戒烟作用非尼古丁药物治疗针刺疗法厌恶性吸烟催眠疗法心理行为干预6尼古丁替代治疗适用于尼古丁依赖较重、有戒烟动机者选择条件:病人的需要方便性耐受力费用7尼古丁替代品尼古丁口香糖尼古丁贴片尼古丁舌下含片尼古丁鼻喷剂8尼古丁口香糖吸烟欲望强烈时嚼糖开始慢嚼,变软后在放到颊部吸收使用前后30分钟,不要饮咖啡、橘子水等酸性饮料24小时内不要超过30块主要副作用:头晕、头痛;口腔刺激、咽痛;烧心、恶心和心悸使用期间应接受医生的指导,孕妇、哺乳期妇女、近期心肌梗塞或CVA、严重心绞痛和心律失常者一般不建议使用9尼古丁贴片使用期间不超过3个月从高剂量开始贴片应贴在腰上部无毛区,每天更换贴完后应洗手,避免刺激眼、鼻应注意丢弃的贴片不要被儿童和宠物触到慎用:严重冠心病、甲亢、1型糖尿病、高血压、活动性消化性溃疡患者开始使用贴片会有轻度的刺激、痒、刺痛,如超过1小时,建议看医生发生严重的皮肤刺激、怪梦、失眠、口干、关节痛、头痛、胃痛应看医生10