文档介绍：12 级滨药一班罗晓菲( 7,8 周一) 动感瑜伽心得瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。在数千年前的印度,高僧们为追求进入天人合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐冥想。在长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟了不少大自然的法则再从生物的生存法则,验证到人的身上,逐步地去感应身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维护和调理,以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。再简单一点来说, 瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练****也是应用在每天的生活哲学。动感瑜伽主要强调动感二字。不同于传统的瑜伽,动感瑜伽在练****的时候往往有给人以较强冲击力的音乐。而练****能使我们的控制能力得到明显的提升。动感瑜伽主要分为五个基础元素力量、平衡、柔韧、心肺和核心。这五部分能调理生理,达到平衡;消除紧张,平静内心;修心养性,厚德载物。恰恰于中国古代伟人们的提出的思想相交合达使天人合一的境界。生命离不开运动,生命离不开呼吸,瑜伽的灵魂便是呼吸法,通过学****动态瑜伽,让我关注起自己的呼吸,体会自己的呼吸体会自己的生命。每一次当我静坐在宽敞的室内,聆听着的瑜伽音乐,调整着自己的身体与心灵,感觉到一股从没有过的快乐,安宁情绪逐渐蔓延开来,流过我的手臂,流过我的身躯,浸入我的大脑,感到自己从过去的混沌中释放出来,心情特别的放松,每一次练完瑜伽,每一次上完瑜伽课程,都感觉自己刚经历了一次美好的体验。到了现在平时在寝室睡前或学****累了会自己做些动作和调整呼吸,自我放松且让自己获得一种内心的平静;瑜伽课也让自己的睡眠质量更加高。同时让我的心智更为成熟。瑜伽是一个放松身心,陶冶灵性的体育活动。在做瑜伽课时,我们要跟随老师的指导观察自己的身体,留意自己身体的感受,感受自己的一呼一吸;跟随耳边轻柔的音乐,想象自己正置身于一个没有杂质的世界,感受音乐的美妙。当我们试着这样去做时,我们会发现我们的身心已经远离了存在种种纠纷的世界,身心都会得到很好的放松。瑜伽是一项关于自己的身体的体育活动。很多体育活动都会要求我们达