文档介绍：学****乒乓球心得体会学****乒乓球心得体会体育运动是人的身体需要,它能够满足人们生理及心理上对于自由活动的欲望。体育教学,希望能够通过让学生在感受成功、接受挫折、学会交往、懂得欣赏等方面去深刻地体验幸福,从而使幸福教育遍布学校教育的每个角落,真正体现“以人为本”的教育理念。这学期我们主要学了如何发下旋球,如何打搓球。对于搓球我有以下心得:首先是步法,每打几球就退一步,球速不变,对手发力也保持不变。。另外,越是远台的正手攻,有正确用腰带手的打法比拉大臂的方式还要稳定省力!正手攻一定要能控制不带摩擦,撞击声要透!撞不出声音的正手攻铁定是有问题。然后是基本动作,我的心得是,腰是乒乓技术中最重要的基础,任何想要增大击球质量的动作,如小臂、手腕,甚至是大臂加力,都应该建立在转腰发力的基础上。就如盖房子,腰就是地基,有了稳固的地基,才能再把墙壁、梁柱一一盖上去。为何大家这么强调从近台快攻来建立腰的基础?我想原因就是,近台快攻基本动作的练****可以暂且把全身肌肉都放松,所以多余的动作(挥大臂、耸肩、抬肘、手后拉、挥拍过左耳、引拍太高、翻拍、乱使腕力、上半身晃动„„等)都去除,只用转腰+重心转移的力量就能轻易把球打了过去,小臂只要微调,不需要发力。正确地练****近台快攻基本动作(在此强调“正确”两个字),可以让你养成转腰的****惯,多余的动作就会慢慢去除(无法短期去除),就如倒吃甘蔗般越来越甜美,动讲起搓球,大家对快搓、慢搓以及摆短等术语一定都很熟悉,但是能真正用好也不是一件很容易,趁着暑假有空,我赶了这篇文章,着重说一下搓球的技术要领、具体应用以及与弧圈技术的衔接。最后是站位问题,之所以搓球采用左前右后的站位,而不采用大家所****惯的右前左后站位,这是基于击球动作连续性考虑的,目的是为了下一拍击球。搓球对于腰部力量几乎没有要求,所以左右脚的前后站法并不影响发力,为了下一拍正手击球的方便,建议左脚前、右脚后。关于下旋球的打法,我有以下心得:1,增大发球时的作用力;这是提高旋转的主要手段;提高击球瞬间的挥拍速度,尤其是加速度:手腕放松,上臂后拉上抬,前臂再往外后上,手腕前臂抖动,但以手指、手腕发力为主。关键是如何应用手腕,手腕的基本动作是屈、伸和内收、外展,屈、伸要较内收、外展