文档介绍：浅议单人拦网技术的多样化
[摘要] 单人拦网技术对付目前发展很快的进攻战术是很有效的,本文论述了单人拦网技术的多样化,为提高单人拦网技术,改进拦网方法提供了有益的启示。
[关键词] 单人; 拦网; 多样化
引言
发球、垫球、传球、扣球,拦网被称为排球五大基本技术。二三十年代扣球的产生,导致了拦网的出现。随着扣球技术的提高,拦网技术日煞成熟。拦网技术是随着排球运动的发展而产生的,最初的拦网是提运动员有意识地在球网附近起跳,用手或手臂在本方场区空间阻拦对方从网上扣过来的球,所以称之为“拦网”。最初的拦网完全消极的,被动的防守技术。拦网的指导思想变为拦回,拦死。
在现代排球中,拦网已由被动防守技术变为主动进攻技术。拦网手触球之前,其为防守,但触球瞬间,防守结束,变为进攻。在当今排球比赛中拦网的重要性几乎与进攻相同。一个队只有高水平的进攻,而没有高水平的拦网,就不是一个强队。只有进攻和拦网水平都很高的队才能称雄于世界。就我国的拦网水平来讲,从近年世界大赛中的统计看,与界强队相比还有一定差距。要想提高我过的拦网水平就必须改革我们现有的拦网方法,使之多样化。由于现在多变的战术进攻的迅速发展,比赛中单人拦网的次数肯定要明显的增多,尤其是在一传到位的情况下组成的战术进攻,采用双人拦网去封阻几乎是不可能的。
目前,拦网一般采用人盯人的方式。这给战术进攻带来了好入。战术进攻的主要目的是为更有效的摆脱拦网。集体配合的战术进攻基本都是先跑动的人做进攻,把盯他的人吸引住,然后进攻的同伴跑到先跑动人的位置进行扣球,由于这个后跑动进攻的人发现进攻人跑动后才马上追赶,所以速度再快也有反映的时差,而且进攻人在跑动前不贴近网的,因此再追赶进攻人时受到了拦同伴的阻挡,要绕过就需要时间,另外,拦网和扣球都是双脚起跳,起跳所用时间相同,所以,拦网人在追赶中,落后的时间无法弥补,尽管拦网人一直紧紧追赶。进攻人起跳时,拦网人还没有到达起跳点,进攻人在空中击球时,拦网人才刚要起跳,从而造成了进攻人在无人拦网情况下进行扣球。如双人配合的交叉战术,夹塞战术,大跑动战术等,都能有效地摆脱拦网。
对于这些战术进攻,如果只凭认真观察,加强判断,寻其征兆,做好准备是不行的。因为进攻队员互相掩护的目的性都很明确,先跑动起跳的进攻队员也不敢保证球是否给自己,所以起跳做动作都是认真全力的,加上战术灵活多变,交替运用,因此很难摸透规律,所以应该做好提前判断。
如何来解决这个问题,使拦网跟上战术进攻的速度呢?经过实践摸索,我们发现采用单脚起跳进行拦网会加快拦的移动和起跳的速度,不被战术进攻所摆脱,从而有效的封阻战术进攻。
在过去,排球中首先重视的是如何接球、传球、扣球。这样的队,一般是说胜利在握了。而在联合国际男子排球邀请赛中,日本男排输给对手就在拦网上,15分之中就有6—8分是输给对手的拦网上。这种情况使大家感到惊讶,使大家认识到拦网的重要性。
单脚起跳拦网由最后一步助跑到起跳,身体重心起伏不大,重心前移较快,产生的制动力小,而在单脚蹬地起跳的同时,另一条腿是直接上摆助跳,从而增大了作用力的缩短了起跳的过程。同时一条腿的上摆助跳减轻了两臂上摆的负担,使两手上伸的速度加快了,有利于快速的拦网。另外,单脚起跳时腿部弯曲角度和上体前曲角度都相对较小,从最后一步助跑到起跳过程,改变原来的跑动动作不大,这