文档介绍：最近在开发具有我个人特色的《色彩冥想课程》。找到两篇色彩治疗的文章,给大家共享。后面有我的附言。      色彩冥想     冥想,指的是将注意力集中到简单的乐律、咒语等刺激物上,从而渐渐弱化人脑中持续活跃的主动性、目标性的思维,激活自主神经,来调节自身的身心机能。    冥想起源于宗教,是僧侣的一种修心行为,与瑜伽、坐禅、气功等有异曲同工之妙。现在这种练****越来越多的得到大众的喜爱,被广泛的运用到形形色色的心理工作坊中。    诺贝尔物理学奖得主布莱恩·佐瑟夫曾经说过:“冥想可以开启人的直觉,冥想可以赋予人们发明的灵感。”    冥想的形式也多种多样,可以采取坐姿、站姿和舞姿,可以祈祷、颂经。其实,在我们的生活中,能找到无数的冥想片断,比如很多人都有过“白日梦”的经历,就是自己的意识向外漂移,也就是我们常说的“开小差”。还有,我们日常的一些活动也起到了冥想的作用。比如看电视连续剧,听音乐、看球赛。也许这就是这些活动陪受欢迎的一个原因吧。但与专业的冥想相比,刺激物过于复杂。冥想时,刺激越简单越好,越单调越好。    色彩冥想,就是把色彩作为冥想的主要刺激的练****方法。    方法一,以色彩为主要题材,编制冥想的指导语。通常,指导语是专业人员根据练****者的色彩测试,以及对色彩的访谈而编制,然后在安全的场合指导其进行练****有时,每个人也可以自己进行编写,这样更符合自己对色彩的喜好。然后自己录制成磁带,边听边做。    举例:“好的,现在你选择一个舒服的姿势坐好,放松下来,闭上眼睛。现在来到了一个非常美丽的地方。你站在那里,眼前的一切让你的眼睛变得湿润。你的四周围满了新生的草木,围满了丰富的绿。有的绿凝重,绿色掩盖不住深沉的墨色,让你安静下来。有的绿充满了活力,向外汩汩的散发着青年的气息。有的绿稚嫩,那是新发出来的颜色,不由得使你心中被慢慢的爱意填充。所有的绿色铺成了一张美丽的毯子,这毯子从你的脚下向无穷的远方延伸开去,甚至向空中滋长。毯子上有各色鲜花的点缀,那是画家的调色板无法调配的色彩,那是作家的鹅毛笔不能言表的彩色:冰蓝、孔雀蓝、薰衣草蓝、宇宙蓝、草莓红、樱桃红、玫瑰红、钻石绿、橄榄绿、水绿、品红、胭脂粉红、柔粉红、琥珀黄、香子兰黄、蜂蜜黄、雪白、蛋白、天鹅白、丁香紫、甲紫、锰紫、珊瑚橙、桃橙、朱砂橙……这大自然的丰富的色彩像音符一样在绿色的毯子上弹奏出悦耳的曲子,让你流连忘返。绿色远方的尽头,是一汪宽阔的水带,淡淡的水蓝在阳光的照映下偶尔会被微小的水波投向你,你的意识在水蓝的闪烁中闪烁。水那边是连绵的山脉,淡青色像泼墨画一样模糊而延续,忽而饱满忽而轻盈。还要那最远处的天空,那若有若无的或蓝或青或灰或无……”    方法二,选择一个最喜欢的色彩,进行冥想。你可以闭上双眼,把身体放松下来,把大脑里所有的思绪都慢慢的停下来,让大脑里面完全空白。这时,一种颜色会慢慢的呈现出来,越来越清晰,越来越饱满。这就是你最喜欢的色彩。你无需为这个颜色命名。因为,色彩本非简单的赤橙黄绿蓝靛紫。颜色的种类何止千万,其丰富远远超乎人们的语言。尽管人们已经对颜色有了相当丰富的语言描述,比如爱斯基摩人对于白色就有数十种不同的说法。不同的人都会在自己的内心深处对某些色彩有着鲜明的呈现,但却未必为其有所称谓,也没有这个必要。比如,在文学的阅读中,作者文字呈现出来的某种特点的色彩,比如“红