迷踪拳技击步法.doc

文档介绍：迷踪拳技击步法迷踪拳很重视下盘功夫, 下盘功夫是指腿脚功夫, 主要有三方面的内容: 一是步型, 表现为定式, 如一些桩式或专门练习基本功的步子以及拳术套路中的定步,主要有马步、弓步、虚步、仆步、独立步、歇步、跪步等。二是腿法, 主要指脚的一些技法, 如弹、蹬、搓、踹、踩、扫、蹄、勾、蹶等。三就是步法,是指动态的,在运行当中的步子,在此,重点把步法予以介绍。因步法是运动中的步子, 所以也叫行步。步法和身法、手法紧密相连, 直接服务于技击实战, 故尔又称技击步法。迷踪拳步法的特点是: 轻灵、快捷、稳健, 有似猫行, 如猿纵之说。步法的重要性,如歌诀所云: “手法好不如身法好,身法好不如步法好,步到、身到、手亦到,打人轻松如玩笑。”迷踪拳的步法重点有十种,我们称之为十大技击步法,分别是,蹬泥步、金丝套环步、龙行步、三角步、箭步、垫步( 跳跺步)、跟步、进退步、趟步、碾转步。这十种步法, 可结合拳术套路进行练习,又可单独进行练习,但至关重要的是步法、身法、手法结合练习,叫步、身、手合练法。这样习练的效果是最明显的。下面,撷取其中几种步法简要讲义。一、蹬泥步: 蹬泥步既是迷踪拳的基本步法, 又是技击性很强的一种步法。练习时, 一只脚前迈步, 落地后腿屈膝下蹲, 另一只脚同时下踩, 用前脚掌向后蹬并向上翻蹶, 腿屈膝, 脚掌朝上。要求全身放松下沉, 重心落在前腿上, 后脚掌后蹬、上翻要有力, 功深者可将脚下泥土后蹬上翻经头上方落至身前。久练此步功力上身,身轻如燕,行走如飞,其技击效用还不止于此,其翻子腿、蹶子脚用于击打身后之对手效果极佳。此步法习练时, 身手紧密配合, 身随步动, 手步同行,步身手协调一体,身整力一。二、金丝套环步:这是一种独特的步法,双脚在前进中后退,后退中前进,进两步退一步, 退一步进两步, 交叉着在后退中前进。在前进或后退中, 总是有一只脚踏地, 另一只脚在踏地脚的内侧悬空接近地面, 只有当拳击中目标时才双脚都踩地。如, 左脚向前迈一步落地, 右脚同样向前迈一步落地, 左脚跟步向前于右脚内侧悬空接近地面, 随即, 左脚向后退一步落地, 右脚紧跟后退一步于左脚内侧悬空接近地面。右、左脚再依次上步、退步, 如此反复练习。此步久练精熟, 走起来让人眼花缭乱, 看不清踪影。此步习练时要配合直拳的击打, 要求步上、身随、拳到、步退、身亦随、拳亦出。此步的技击意义, 在于随机应变, 一脚踏地, 一脚处于待进、待退状态, 可视实际情况上步出拳击打对方,亦可退步出拳击故,变化多端,灵活运用。三、三角步: 这种步法成三角形前进, 故称三角步。是一种技击效果很明显的步法。具体习练时, 左脚向左前方上一步落地, 右脚跟步落至左脚内侧, 脚尖点地, 紧接着, 右脚向右前方迈一步落地, 左脚跟步落至右脚内侧, 脚尖着地。左、右脚再依次上、跟步, 如此反复练习。这种步法要与闪身进击、推掌击打合一练习,