中医养生春季养生课件.ppt

文档介绍：四时养生之春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。春季要注意保养阳气春季致病因素?疾病的外感因素中,风邪是主要致病因素?“风者,百病之始也”风邪侵袭人体后,可产生的病理变化:???3.“风胜则动”?、运动、起居,防病、精神等各个方面。一、精神调养1、必须遇事戒怒2、培养开朗的性格3、协调好周围的人际关系4、培养“知足常乐”的思想,不过分追求名利和享受1)、意识控制2)、疏泄法3)、转移法二、开朗的性格三、协调好周围的人际关系四、培养“知足常乐”的思想,不过分追求名利和享受五、把日常生活安排得丰富多采六、培养幽默风趣感二、饮食调养在饮食方面,宜适当多吃些能温补阳气的食物。(1)、宜适当多吃些能温补阳气的食物---葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药