文档介绍：烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好几种物质混合成的物质,在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。吸烟与其相关疾病呼吸系统疾病长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。冠心病吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素,有关专家和学者认为,烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者,主要为尼古丁和一氧化碳,此外,氮氧化物可与氧结合,使氧含血红蛋白减低。另外,硫氰酸盐能抑制细胞呼吸,促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。(一)戒烟的近期好处 1,味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。 2,口臭消除吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。 3,牙齿变白焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。 4,咳嗽痰液减少或停止卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽,痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。 5,血压降低戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,有利于减少动脉硬化,冠心病等心血管病症发病的危险性。 6,睡眠改善戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,疲劳容易得到很好的消除,精力充沛。 7,视力提高戒烟后视力可得到一定程度的提高。 8,其他戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不象以前那样容易感冒。(二)戒烟后的远期好处 1,患癌的危险性减少戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡率不吸烟者相同。 2,冠心病的死亡率下降冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查,1953年至1968年的15年间,由于许多医师戒烟,他们患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素,戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。 3,防止肺功能变化许多资料表明,吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时,常规肺功能检查可能正常,若进行小气道功能测定,常可显示吸烟者存在小气道功能异常,且吸烟年限愈长,对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者,常规肺功能检查即可显示异常。 4,有利于优生孕妇吸烟对优生极为不利,容易造成流产,早产,死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常就可避免。 5,溃疡病容易治愈吸烟者患胃,十二指肠溃疡的较多,而且不戒烟就难以治愈。为此,胃,十二指肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合。 6,防止寿命缩短吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,例如25岁的人一天吸烟40支,,但戒烟10-15年后,平均寿命与不吸烟者相等。五日戒烟心得-怎么戒烟首先要做好准备,事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候