文档介绍：十二时辰养生分享:林明辉24小时养生之道人体是世界上一台最精密的机器;人体这个系统是开放的,它和外界进行着自由的交换,在活动的磨损和裂解中不断地解体,同时又重建、修复。人体有天然的治愈力,就是我们的人体内部有独特的自我修复的机制,只要给予足够的营养以及正确和放松的心态,它时刻准备着为我们机体的健康而工作。学****健康知识,了解自己,服务他人,让我们去充分享受生命的美好与珍奇,为您的人生添色彩!!!健康是节约、健康面前是人人平等美国的研究表明:高超的医疗技术可以减少10%的过早死亡,而健康的生活方式可以减少70%的过早死亡,就是说,大多数人可以通过自我保健达到健康百岁。我国的研究表明:1元的预防投入可以节省医疗费100元。临床经验表明又可相应节约近百元的重症抢救费。病多并不是因为钱多,而是保健知识不多。一、卯时(兔)5~7时,大肠经当令(1)(一)《内经》:1、“大肠者,传道之官,变化出焉。”就像管理道路运输的官员一样,能够传导糟粕也能够传导水液,称为“传道之官”。吸收和转化2、主所生病者;把精华的“液”渗透出来,就是往外渗透的力量。“津”的强弱与别的脏器密切相关(脾、肾)。3、肺(里、阴)与大肠(外、阳)相表里、大肠大肠:位于腹中,上口与小肠相接(阑门),下端为肛门。生理功能:传导、排泄糟粕胃的降浊肺的肃降大肠的传导排泄肾的气化大肠功能失调便秘或泄泻手阳明大肠经手阳明大肠经,起于大指次指之端,循指上廉,出合谷两骨之间,上入两筋之中,循臂上廉,入肘外廉,上臑外前廉,上肩,出髃骨之前廉,上出于柱骨之会上,下入缺盆络肺,下膈属大肠;其支者,从缺盆上颈,贯颊,入下齿中,还出挟口,交人中,左之右,右之左,上挟鼻孔。”大肠经当令(2)(二)常见症状:1、下牙痛(扎合谷、颊车穴)(上牙齿胃经);2、脖子粗、肿胀;3、两臂上缘痛或食指不灵活;4、便秘(有可能造成心脏病的突发);5、拉稀;大肠经当令(3)(三)常识:1、6∶00血压开始升高,心跳也逐渐加快,高血压患者得吃降压药了;7∶00体温开始上升,人体免疫力最强。2、起床、刷牙:早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做几分钟身体机能唤醒运动。一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼,有心脏病的病人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。3、空腹喝水,排出*** :大便里的毒占人体所有***的50%。卯时气血流注于大肠经,大肠在此时精气开始旺盛,大肠一鼓动,再加上你的水的帮助,大便就下来了,就能帮助你解毒。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳4、蛋白质粉果蔬纤维素嚼片香蒜片大肠经当令(4)4、卯时注意五更泻--治疗肾阳虚在卯时和酉时这两个时辰,是阴阳平衡的时候,但是有阳虚病人和阴虚的病人,这两个时候就出问题了。就是每天早晨天未亮之前即肠鸣泄泻,也叫“晨泄”。致病原因主要是肾阳虚,命火不足,不能温养脾胃,所以也叫“肾泄”。平时饮食也可适当补充改善畏寒体质的食物,如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子。与此同时,煲汤时适当放一点胡椒、炒菜稍微放点辣椒和生姜,这都有利驱寒保暖。二、辰时(龙)7~9时,胃经当令(1)(一)《内经》:1、“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”就像粮仓的管理员,负责把天地万物收获的这些好东西进行分类。五味(酸、辛、甘、苦、咸)分配。消化、吸收。2、胃有田的特性;种——收——;3、水谷皆入于胃;“胃者,五脏六腑之海也”。“五脏六腑皆禀气于胃”,就是吃的喝的东西的精华经胃输送给五脏六腑。4、胃主血;血(营养)运化消化后的精华。主燥、主运化消化。5、胃与脾相表里。