文档介绍：天罡八卦步的修炼方法在踏八卦步前; 要先熟练掌握以下基本步法, 基本手法和呼吸方法, 并熟口诀, 然后, 再转入正式修炼。基本步法: 两脚站立于中宫,身体下蹲,左脚直线向前趟,踏入乾卦; 右脚弧线向左趟踏入兑卦,左脚直线向前趟,踏入离卦; 右脚弧线向左趟踏入震卦,左脚直线向前趟,踏入中宫; 右脚直线向左趟踏入巽卦,左脚弧线向右趟,踏入坎卦; 右脚直线向右趟踏入艮卦,左脚弧线向前趟,踏入坤卦; 右脚直线向前趟踏入中宫,如此一直反复。基本手法、基本呼吸都与天罡七星步相同。口诀: 1 .阴阳八卦扶弟子, 阴阳八卦扶吾身; 2 .乾元亨利贞; 3 .兑泽英雄兵; 4 .离火驾火轮; 5 .震雷霹雳声; 6 .阴阳八卦扶弟子, 阴阳八卦扶吾身; 7 .巽风进退利; 8 .坎水多波急; 9 .艮山不出其; 10 .坤德合无疆; 11 .阴阳八卦扶弟子, 阴阳八卦扶吾身。准备式:同天罡七星步。动作: 双脚踏入中宫,默念口诀:“阴阳八卦扶弟子,阴阳八卦扶吾身”; 左脚直线向前趟,两掌开合配合呼吸,默念口诀:“乾元亨利贞”; 左脚踏步入乾卦,右脚弧线向左趟;两掌开合配合呼吸,默念口诀:“兑泽英雄兵”; 右脚踏步入兑卦,左脚直线向前趟;两掌开合配合呼吸,默念口诀:“离火驾火轮”; 左脚踏步入离卦,右脚弧线向左趟;两掌开合配合呼吸,默念口诀:“震雷霹雳声”;”右脚踏步入震卦,左脚直线向前趟;两掌开合配合呼吸,默念口诀:“阴阳八卦扶弟子,阴阳八卦扶吾身”; 左脚踏步入中宫,右脚直线向前趟;两掌开合配合呼吸,默念口诀;“巽风进退利”; 右脚踏步入巽卦,左脚弧线向右趟;两掌开合配合呼吸,默念口诀:“坎水多波急”; 左脚踏步入坎卦,右脚直线向前趟;两掌开合配呼吸,默念口诀:“艮山不出其”; 右脚踏步入艮卦,左脚弧线向右趟;两掌开合配合呼吸,默念口诀:“坤德合无疆”; 左脚踏步入坤卦,右脚直线向前趟;两掌开合配合呼吸,默念口诀:“阴阳八卦扶弟子,阴阳八卦扶吾身”; 如此回圈勤修炼,自得其中妙中玄。收功: 最后回到中宫,调整成自然呼吸。片刻,即可收功。要求: 1 .整个过程要求,在内神与意合,意与气合;在外足与身合,手与体合;做到内外相合, 上下相合,混然一体,奥妙其中。 2 .修炼天罡八卦步的时间是在早晨和晚上,中午不能修炼。 3 .不管发生什么事,这一圈一定要走完,最后步入中宫,口诀念完后,方可出中宫。 4 .走步法时,按自己的步法把握好,别把九宫图画得太小了,显得太小气,没有魄力。因为步法越走越小,最后就转出来了。解释: 1 .先天八卦图在天和在地是相合的。人在天地之间,所走的图也是和天地相合的。但在头顶上方的天上的图和脚下所踏的地面上的图,其方向是相反的,这个意念构思一定要做到。 2 .人在卦位上走动,是人在变卦,天地之图的卦位并没有变。要把握好这个相互关系。 3 .刚开始从中宫出来时,先出左脚就往左转,先出右脚就往右转。往左转为正转,往右转为反转。正反转都可以, 但反应在人体内的变化不一样, 其目的也不一样。这张八卦图是可以变化的。 4 .八卦九宫图形是方形,但踏天罡八卦步时,实际走出来的是 8 字形,是一个交叉的阴阳八卦线。如果走得好,修炼者在内里为地方,而外因则为天圆。由此出现了天圆地方。 5 .此法为女修女丹功,男修三仙功时修炼身外身的第一法。没有修炼过天罡八卦步,就