经期肚子痛怎么办 如何缓解经期肚子疼.doc

文档介绍：经期肚子痛怎么办如何缓解经期肚子疼月经肚子疼是怎么回事? 月经期间的肚子痛,就是痛经,它分为原发性痛经和继发性痛经两种。 1、原发性痛经原因为:子宫发育不全、子宫屈曲、宫颈管狭窄、不良体姿及体质因素、精神因素等。 2、继发性痛经盆腔器官有病变:子宫内膜异位症、盆腔炎症、子宫肌瘤、子宫息肉、子宫粘连、宫颈管狭窄、卵巢囊肿等。如何缓解经期肚子疼? 1、腹部保暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。①多喝热的药草茶或热柠檬汁。②喝红糖水,如果红糖水里面含有姜的话会更好,能够帮助减轻一些疼痛。③找来一小把花椒,将其碾碎。加入水烧开,将花椒放入锅中,同时切入一些姜片,待煮沸两次即可停火。将其导入杯中,待水温适宜就喝一杯。④洗浴,在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠,泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤,热水容易烫伤,可以直接隔着内衣放上去。⑥买个暖贴,贴在自己的小腹,以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。⑦五红汤,用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去,补血活血,所谓痛则不通,通畅之后就舒缓许多。 2、适量运动在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练****瑜伽操瑜伽有缓和的作用。①弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。②双手撑地跪在垫子上,两脚微微地张开,大小腿成90度,腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴,这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头,停留10个呼吸左右,这个动作就完成了。③两脚并拢,手放松放在大腿上,脚后跟蹬出去贴在地上。抬头挺胸,抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟,随着手掌的变换移动视线位置。呼气背部往前腿,脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来,双手抓住脚尖。如果双手