文档介绍：三种不同水温洗澡瘦身功效大不同更多来源::你洗澡的时候通常是哪一种水温呢?热水还是温水或者冷水?这几种不同水温的水洗澡的时候有什么样的功效热水浴热水浴的水温在38〜40°CZ间,可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴,对睡眠有帮助,还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢,使毛孔、汗腺通畅,提高皮肤的代谢能力和抗病能力。实验表明,把伤寒杆菌分别种在淸洁的皮肤和肮脏的皮肤上,10分钟辰采样化验,清洁的皮肤上细菌已死亡,而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中,热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。水浴温水浴指介于冷水浴和热水浴Z间,水温在34°C左右的洗浴。°C〜37°CZ间,皮肤的温度在32°C〜33°CZ间。34°C的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。希望有水疗的效果,但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时,就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。冷水浴冷水浴是指用10〜20°CZ间的冷水洗澡,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康Z美。冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停丘皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化。此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生,均有积极作用。洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下了就用很凉的水,水温可逐渐降到不低于10°C,这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始,一肓坚持到冬季,终年不断。最好选择在早晨,有助于消除睡眠后的抑制状态,使人精神焕发。也可以选择在中午,但晚上一般不太适宜。洗的时问不宜过长,短者儿十秒,长则数分钟即可。可采取从局部到全身,即先脸头浴、足浴,然后再作全身的擦浴、淋浴,体质好者还可进行冬泳。冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水会产生尊麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人,都不适合洗冷水浴。(来源:)