文档介绍：形体课教案(1——7课时)形体训练(第一课时):手位1、           伴奏音乐《云》1=G3/4356|5--|132|1--|351|6–5|315|3--|5–6|3-5|123|2--|6-1|212|1--|100||2、准备姿态小八字步站立,身体站直,头正,眼平视,双手自然垂直于身两侧。3、           动作图示(一位)(二位)(三位)(四位)(五位)(六位)(七位)4、动作说明第1~2小节做一位手;第3~4小节做二位手;第5~6小节做三位手;第7~8小节做四位手;第9~10小节做五位手;第11~12小节做六位手;第13~14小节做七位手;第15~16小节做原一位手。5、教学提示:〔1〕在手位变化的运动中必须遵照手位的路线进行。〔2〕训练过程中必须以手指为最远点,进行各种圆周运动,不允许肘关节出现收缩而成棱角。〔3〕注意手形的正确性,防止手腕紧张。形体训练(第二课时):舞步1、           伴奏音乐《快乐舞曲》1=G2/4轻快活泼351231|351231|35432143|222|351231|351231|35432143|1310||3111|35123212|35123212|35432432|1310||2、准备姿态正步站立,双手自然垂于身体两侧,头正,眼平视。3、动作图示(碎步)(跑步)(蹦跳步)(踏步)4、动作说明(第一遍音乐)第1--8小节小碎步:双手叉腰,正步站立,两脚脚跟抬起,用前脚掌着地,两脚交替快速、小步、均匀地向前(或任意方向)移动,膝关节放松。第9--16小节小跑步:左脚向前小跑一步,同时右脚离地。然后由右脚向前小跑一步,同时左脚离地依次交替进行。(第二遍音乐)第1--8小节蹦跳步:动作时两腿屈膝,经两脚蹬地跳起,经脚掌落地,略屈膝。蹦跳步可双起跳,双脚落地,也可单脚起跳双脚落地。第9--16小节踏步:右脚正吸腿,绷脚,双手摆动,左手胸前抬起,右手架肘置于身旁。右脚起一拍一步踏步。右左脚交替进行。5、教学提示:舞步训练时,碎步要求平稳、均匀;小跑步要提气轻快;蹦跳步要起得俏,落得轻;踏步要正吸腿蹦脚,双臂摆动有力。形体训练(第三课):勾绷脚组合1、           伴奏音乐《祖国最美丽》1=E2/4中速533|53|1631|20|533|53|1631|20|166|16|3612|16|5566|53|2532|10|64|6-|53|5-|5566|53|2532|10||2、准备姿态:坐地,双腿伸直,蹦脚背。两臂在身旁两侧用中指着地,立腰,头正视。3、动作图示(绷脚)(双勾脚)(单勾脚)4、动作说明第1--2节:双脚勾脚尖;第3--4节:双脚勾脚背;第5--6节:双脚绷脚尖;第7--8节:双脚绷脚背;第9--10节:左脚勾脚尖,脚背;第11--12节:左脚绷脚尖,脚背;第13--14节:右脚勾脚尖,脚背;第15--16节:右脚绷脚尖,脚背;第17--20节:双脚经蹦脚做内旋变双勾脚。第21--24节:双脚经勾脚做外旋变双绷脚。5、教学提示(1)勾绷脚组合是训练脚趾的灵活和脚背的力量。(2)上身保持正直,松弛。(3)两腿一定要伸直,绷时脚趾尖要有着地的感觉。勾脚时脚跟向外顶,脚腕勾起脚趾伸直。形体训练(第四课时):正步半蹲与正步小跳1、           伴奏音乐1=E2/41233|7122|6711|7675|1233|7122|6712|7511|6650|42-|5530|42-|751|221-||2、准备姿态正步站立,双手扶把,头正,眼平视。2、           动作图示(双手扶把半蹲)(双脚推地跳起)4、动作说明:第1--2节:正步半蹲;第3--4节:伸直双腿;第5--6节:重复1--4节动作;第9节:前2拍半蹲,第3拍双腿推地跳起;第10节:第一拍落地半蹲,后两拍慢慢直起。第11--12节:重复9--10节动作。第13--14节:正步半蹲,伸直双腿。5、教学提示(1)半蹲时注意用膝盖,不用臂部。(2)跳时用脚背推,不用身体拔。(3)在空中两腿肌肉要收紧、伸直绷脚。(4)落地时提气,要轻、脚背、脚趾要控制着落地不能放松。(5)起落时不要将力量用在手上。形体训练(第五课时):脚位(1)1、伴奏音乐1=F3/4稍快513|513|5–4|3--|572|572|4-3|2--|513|513|6-5|4--|614|614|6-5|3--|513|234|6-5|5--|572|123|3-2|1--||2、动作图示3、动作说明准备姿势:双手扶把,正步站立,挺胸,收腹,收臀,立腰,头正,眼平视。双臂抬起放上把杆。第1--2小节:正步站立。第3--4小节:双脚尖打开成一位。第5--6小节:一位站立。第7--8小节:右脚向旁擦地,落脚跟成二位。