文档介绍：排毒健康饮食
迟少鹏等编著
排毒健康饮食 1
前言
现代化的工农业生产给人们带来了更加方便和舒适的物
质享受,与此同时,大量有毒物质破坏了自然的原有平衡、
和谐的状态,一些毒素通过食物链侵入人体内部,威胁着人
们的身心健康。
进入人体内的毒素,其毒源多种多样,侵入途径防不胜
防。为了不使这些毒素长时间地堆积在自己体内,及时和有
效地清理和排除人体内的毒素,是人体保持健康有活力的重
要举措。
现代生活中,一些被认为是司空见惯的起居饮食习惯,
实际上可能正是我们健康的大敌。一些人由于不良的生活习
惯,在体内积聚了大量的毒素,以至于出现过敏、高血压、
高血脂、疲劳乏力、肠胃功能紊乱、身体疼痛等不良症状。
通过积极的排毒清毒饮食内容,培养正确的起居饮食习惯,
可以减轻或消除已有的一些疾病和亚健康症状。
本书向读者介绍了毒素的来源和对人体侵害的基本途
径,提供了一些常见的排毒清毒疗法,并着重说明了日常饮
食中容易积累毒素的不良饮食习惯。通过阅读本书,读者可
以了解到怎样建立科学的生活方式,并通过简单有效的方法,
2 排毒健康饮食
将自己的身体状态调整到最佳,从而继续更加健康精彩的人
生!
本书编委会
《排毒健康饮食》编委会
主编迟少鹏
编委于世忠王志山林忠志
李成文高衡白梅
肖陈阳田军赫业金
宋常德
排毒健康饮食1
目录
第一章毒源与排毒..................................................................1
第一节毒源......................................................................1
一、水中毒源.............................................................1
二、空气毒源.............................................................5
三、食物毒源...........................................................11
四、居室毒源...........................................................15
五、人体毒源...........................................................28
六、吸收食物与产生毒素过程...............................32
第二节压力产生毒素....................................................36
一、结构压力...........................................................38
二、生物化学压力...................................................39
三、电磁压力...........................................................40
四、精神或情感压力...............................................41
第三节排毒基础知识....................................................43
一、清洁肠道的要素...............................................43
二、食物纤维的作用...............................................58
三、机体自身排毒的途径.......................................61
四、特殊饮食排毒...................................................63
五、日常活动排毒...................................................65
2 排毒健康饮食
第二章排毒疗法.........................................................