文档介绍：礼仪全书
举止礼仪
主编田晓娜
目录
一仪态礼仪
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站姿礼仪
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坐姿礼仪
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走姿礼仪
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卧姿礼仪
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手势礼仪
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动作礼仪
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眼神礼仪
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笑容礼仪
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说话礼仪
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几种不雅的仪态
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个人卫生礼仪
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二男性举止礼仪
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男性举止的阳刚之美
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男性应具有的刚并不包括冒失
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男性的行路礼仪
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男性的吸烟礼仪
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男性的形体健美
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举止礼仪
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三女性举止礼仪
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女性举止的优雅之美
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女性的体态美
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女性的姿态美
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女性的形体健美
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一仪态礼仪
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站姿礼仪
站立是人的最基本的姿势立如松是说人的站立姿势
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要象青松一般端直挺拔才美这是一种静态美是培养优美
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的仪态的起点是发展不同质感动态美的起点和基础站立
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时要直立站好从正面看身体重心线应在两腿中间向上穿
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过脊柱及头部要防止重心偏左或偏右重心要放在两个前
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脚掌站立的要领挺胸收腹梗颈又可以总结为上提
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下压下肢躯干肌肉线条伸长为上提双肩保持水平放
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松为下压前后相夹指臂部向前发力同时腹部肌肉收缩
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向后发力左右向中指人体两侧对称的器官向正中线用
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力站立要端正眼睛平视环顾四周嘴微闭面带笑容
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双臂自然下垂或在体前交叉右手放在左手上双手不可叉
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在腰间也不可抱在胸前
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在站立时切忌无精打采地东倒西歪耸肩勾背或者
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懒洋洋地倚靠在墙上或椅子上这样将会破坏自己的形象两
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臂可随谈话内容适当作些手势但在正式场合不宜将手插
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举止礼仪
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在裤袋里或交叉在胸前更不要下意识地做小动作如摆弄
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打火机香烟盒玩弄衣带发辫咬手指甲等这样不但
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显得拘谨给人以缺乏自信和经验的感觉而且也有失仪表
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的庄重
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练习正确的站立姿势需慢慢训练这里介绍两种方法
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站姿
站姿%
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把身体背着墙站好使你的后脑肩腰臀部及足
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跟均能与墙壁紧密接触这说明你的站立姿势是正确的假
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若无法接触那就是你的站立姿势不正确
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利用顶书本的方法来练习为使书本不掉下来你自
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然会把颈部挺直下巴向内收上身挺直
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经常这样练待习惯后你的站立姿势自然就会很美的
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女子站立时双脚呈字型膝和脚后跟要靠紧两
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举止礼仪
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脚张开的距离约为两拳另一种是把双脚并拢或是把重心
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放在一脚上另一脚超过前脚斜立而略弯曲这种站姿也很
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自然优美不管采用哪种站姿上半身一定要保持挺直下
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巴要往内放肩膀要平腹部要收臀部不能翘起
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男子站立时双脚与肩同宽身体不东倒西歪站累时
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脚可以向后撤半步但上体仍须保持正直不可把脚向前或
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向后伸得太多甚至叉开很大
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站立所禁忌的是歪脖斜腰挺腹曲腿等这些姿态
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都不美
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当然上述仅是基本的站姿至于日常生活中在各种场
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合下的站姿可以不这么呆板以下为在各种不同场合下的站
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姿
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上岗服务时的站姿服务员上岗后为客人服务时
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站姿一定要合乎规范特别是在隆重热烈或庄严的场合下
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