文档介绍：经常性失眠怎么办?负离子安抚“资深失眠者”摘要: 经常性失眠会造成人的体能和精力过度透支而下降, 对人们的生活和工作造成重大影响,多补充小粒径负离子,可以改善大脑皮层的功能,消除疲劳,给你带来优质睡眠。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠对于健康至关重要。然而,中国睡眠研究会发布的一项调查显示, 我国成年人失眠的发生率竟高达 38% 以上。随着人们生活节奏的加快,工作压力与生活压力的增大,睡个好觉对很多人来说竟然成为一种奢望。排除睡眠障碍、保障健康睡眠成为一大社会课题。年轻的李女士是海南省脑科医院重性精神病病房的一名护士,倒班是一件令她很苦恼的事情,工作一年半以来,她经常会在上完夜班后的一两天时间里失眠。 30 岁的刘明瀚是一名新闻记者,经常奔走在各种突发事件的新闻现场,同时他也是一名年轻的“资深失眠者”,“睡不着, 抓狂。最难受的时候, 在凌晨 3 点灌下一瓶红酒, 睡着了, 醒来后又吐了。”专家表示,睡眠障碍按临床表现可分为睡不着、睡不够、睡不好、怕睡觉、黑白颠倒五类。众所周知,人的身体通过睡眠得到休息,而失眠会造成人的体能和精力过度透支而下降,引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓。那么, 应该如何提高睡眠质量呢? 于是, 人们想出例如睡前适当饮用热牛奶、用热水泡脚、按摩等方法, 然而效果却没有预期的那么理想。医学专家指出: 随着小粒径负离子技术的攻克, 负离子自然疗法逐渐成为彻底治疗失眠最佳选择。权威研究证明, 空气负离子能够通过促进单胺氧化酶( MAO )的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的 5-HT ( 5- 羟色胺) 水平, 引起内分泌及神经系统明显的生