文档介绍：长春中医药大学苏颖教授******@.com2013年7月30日情绪管理与压力疏导压力的来源来自环境环境包括你身体以外的所有一切。——例如:自然现象、不可抗拒的遭遇、他人的行为来自你的思想与情绪——包括:内心的景象、内心对白、因为这些而产生的情绪。来自你的生理状况,即身体出现的信号——例如:生病、受伤、轻微的不适、你对这些情况的反应、你的坐姿和体态《素问·举痛论》苏颖职场压力状况举例:1)与领导或同事之间交往的压力2)业绩要求的压力3)处理突发事件的压力……《素问·举痛论》苏颖生活家庭中压力状况举例:1)家庭成员矛盾引发的压力2)孩子成长的压力3)经济上的压力……一些好像说不清道不明的压力…《素问·举痛论》苏颖情绪智能一个人在面对无论是正面还是负面情绪,常常是可应对自如,并对自己所面临或所做的事情多是产生正面的影响,这种能力我们称为——情绪智能。《素问·举痛论》苏颖情绪的 表现形式喜—喜悦怒—愤怒忧—忧愁思—思虑悲—悲伤恐—害怕惊—惊吓《素问·举痛论》苏颖情绪疏导的方法——[消除] ——把事情引起的情绪消除,再回忆那件事情,内心平静[化淡] ——内心情绪感受大部分化解,只剩余轻微感觉[运用] ——几乎所有负面情绪都有其正面意义和价值,不是给我们力量便是指引我们行动的方向,让我们有很多提升。[配合] ——接受内心的情绪,做最能配合它的事。《素问·举痛论》苏颖情绪疏导的方法经络揉穴自我疏导法—快速改变的身心技巧……《素问·举痛论》苏颖压力是什么?压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应,自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力,或者超过了个体的能力所及,就会体会到压力。这些刺激事件包括各种外界和内部的情形,称为压力源。《素问·举痛论》苏颖行为绩效有压力一定是坏事么?压力影响行为的规律最高绩效表现一般压力范围压力不足,懈怠无聊压力超载,燃料烧尽《素问·举痛论》苏颖