失眠伤身 睡眠不足会让你健康流失.doc

文档介绍：生态保养专家:失眠伤身,睡眠不足会让你健康流失。失眠的危害有哪些? 怎么避免? 这是大家最为关注的问题,只有了解了失眠的危害,才能在预防的过程中尽可能的避免,那么究竟怎么才能避免失眠的危害呢? 接下来我们就来具体分析一下。失眠的危害失眠= 毁容皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活****惯、生理特点等原因, 常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人! 失眠使工作效率下降良好的睡眠有助于大脑功能的恢复, 促进思维的整合, 提高学****和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降,学****效率降低,从而影响人的工作状态。中老年人失眠,危害触目惊心由于大脑功能的减退, 许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力, 内分泌失调, 容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。生态保养专家温馨提示: 以上是对失眠的危害做出的分析, 专家指出失眠是人们健康的大敌, 尤其是对中老年人来说, 所以要求大家一定要结合自身的实际情况, 选择适合的治疗失眠的方法,以保证大家健康成长。