文档介绍：清除脑袋垃圾我们稍加留意,就会发现人类的大脑就像一个无所不包的容器,好的、坏的、高兴的、沮丧的、记忆、期望……全都被我们自己毫无过滤地往脑袋里塞, 确切地说, 大脑就像一只垃圾桶一样不断地接收外在的杂物,却不会自动把垃圾清除。与日俱增的讯息使大脑变得乱纷纷, 因为这些垃圾堵住了脑部交通, 导致无法畅通无阻地交流, 因而每个脑细胞都在嘶声力竭地大喊, 互相吵杂, 如此乱成一片, 脑袋自然就会紧张起来。加上外在的刺激不断, 现代人的脑袋不可避免地充满着亢奋的情绪。三更半夜仍有不计其数的" 夜猫子" 在电脑或电视机前上窜下跳, 全无睡意, 有时候甚至躺在床上许久了, 绵羊数到不计其数了, 却仍无法入眠, 这是因为头脑还处在紧张、兴奋的状态中, 自然不会有睡意,它还在继续活动着。不过, 头脑这种兴奋的状态, 往往是头脑紧张的表现, 它还要忙碌地工作: 消化这天吸收的信息、处理没有理清的事情等。头脑里实在有太多它还没有理清的事情了, 所以, 有时这会让人觉得自己的头脑里装满了各种各样的" 垃圾" :念念不忘地一直想着昨天吃的饭、同事穿的裙子、晚餐后打死的蟑螂、十年前某一天刮的台风……其实大多数人都很不解, 为何头脑要浪费那么多宝贵的睡眠时间,想的却全是些" 垃圾" 呢? 脑袋里日复一日堆积保存下来, 固执不肯舍弃的, 往往都是令人烦恼的杂念。让人悲观, 让人痛苦, 让人消极, 甚至绝望。这些杂念, 有时候就好像已经被砸碎了的破缸, 明明已没有任何用处,我们却还小心翼翼地收藏着,背在身上,让前行的脚步变得沉重。一不小心, 那些碎片还可能割伤自己,弄得伤痕累累。电脑的回收站装过多的垃圾文件会使电脑运行不畅,同样,人的脑袋装了过多的垃圾, 也会阻塞大脑, 所以绝对有必要把垃圾清除。这样才有空间给予新进的灵感和智慧。清理了大脑的" 垃圾", 带着没有怨恨, 没有叹息, 没有积郁的头脑和心, 我们才能轻松快乐地行走在海阔天空的人生之路上。以下这个静心技巧便是清除脑袋垃圾的良方。· 每天晚上临睡前,花四十分钟的时间,找一个角落或空白的墙壁,面对着它,开始说话, 脑袋中有什么思绪, 就说什么话。有时你会发现你脑中有两个声音在争论不休, 那么你可以暂时分身一下,变成两个人在聊天。把你的意识流付诸语言。· 你可能会说出这样的话:"噢, 我觉得好烦喔, 又睡不着了……旁边的老公打着猪一样的呼噜声